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跌撞
上传于：2024-07-03
个人每月减肥记录表
减肥人：王XX 本月体重减少： 斤 时间：20XX年5月份
日期
饮食
运动
完成情况
早饭
午饭
晚饭
运动1跑步
运动2俯卧撑
运动3散步
1
稀饭、牛奶
米饭，素菜
苹果、稀饭
3公里
40个
1公里
√
2
稀饭、牛奶
米饭，荤菜
橙子、稀饭
3公里
40个
1公里
√
3
稀饭、牛奶
米饭，素菜
苹果、稀饭
3公里
40个
1公里
√
4
稀饭、牛奶
米饭，素菜
香蕉、稀饭
3公里
40个
1公里
√
5
稀饭、牛奶
米饭，荤菜
苹果、稀饭
3公里
40个
1公里
√
6
稀饭、牛奶
米饭，素菜
桔子、稀饭
3.5公里
45个
1.5公里
√
7
稀饭、牛奶
米饭，素菜
苹果、稀饭
4公里
50个
2公里
×
8
9
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