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上传于：2025-02-11
1.如果发现自己突然比平时更容易感到饥饿，每餐食量明显增多，且频繁加餐，这很可能是长胖的预兆。比如原本一顿吃一碗米饭，现在不知不觉就吃了一碗半，甚至还想再吃点零食。这种食量的逐渐增大，意味着摄入的热量在不断攀升，若身体消耗的热量无法与之平衡，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来，从而导致体重上升。