刺身主要功效

刺身主要功效三文鱼1富含脑黄金的不饱和脂肪酸对胎儿和儿童发育有促进作用2三文鱼有抗氧化延缓衰老的作用可以令肌肤光滑3富含维生素ABDE钙铁锌镁磷等金枪鱼1鱼肉富含大量不饱和脂肪酸2有人体所需的8种氨基酸3富含的DHA是鱼中之最是人类大脑和中枢神经系统发育的必要营养素4含有EPA抑制胆固醇增加和防止动脉硬化对预防治疗心脑血管疾病有特殊作用5含维生素和丰富的钙铁钾碘等其他1金枪鱼游泳快最高速可达160公里时2金枪鱼是热血的大多数鱼为冷血3金枪鱼一餐能吃掉相当于其体重的18的食物相当于体重150磅的男人一餐吃掉带骨的两只大公鸡虾1海虾富含三种重要的脂肪酸能使人长时间保持精力集中2增强人体免疫力和性功能补肾壮阳抗早衰3常吃鲜虾温酒送服可治肾虚阳痿畏寒体倦腰膝酸痛等4虾皮有镇静作用常用来治疗神经衰弱5丰富的矿物质钙磷铁等含碘和蛋白质对人类健康有益章鱼章鱼性味甘咸平能补血益气催乳生肌与墨鱼相似加吉鱼1加吉鱼煨汤味道鲜美且可解酒2加吉鱼可一鱼两吃加吉鱼头含有丰富胶质和大量脂肪鳗鱼1含很稀有的西河洛克蛋白具有良好的强精壮肾的功效是年轻夫妇中老年人的保健食品2富含脑黄金的DHA和EPA比其他鱼类高对预防心血管疾病有重要作用3富含钙质常食能使血钙值有所增加对预防骨质疏松有一定效果4鳗鱼的皮肉有丰富的胶原蛋白可以养颜美容延缓衰老称为可吃的化妆品5有补虚养血祛湿抗痨等功效是久病虚弱贫血肺结核等病人的良好营养品6鳗的肝脏含有丰富的维生素A是夜肓人的优良食品海胆1海胆卵所含的脂肪酸对预防心血管疾病有很好的作用2中医认为海胆卵有味咸性平具有软坚散结化痰消肿之功效3海胆以其生殖腺供食其生殖腺又称海胆卵海胆籽海胆黄色橙黄味鲜香占海胆全重的815赤贝1食用贝类常有一种清爽宜人的感觉对解除一些烦恼症状有益2高胆固醇高血脂体质的人及患有支气管炎胃病的人尤为适合食用3为发物有宿疾者应慎食贝类性多寒凉脾胃虚寒者不宜多吃飞鱼子1飞鱼学名燕鳐又名文鳐鱼飞鱼子卵的营养价值高于飞鱼本身2飞鱼初夏产卵我国主产南海和东海南部海南岛东部和南部海区产量较多45月为捕捞旺季扇贝1扇贝剌身料理带来了纯粹清甜的海洋般鲜美味道是高蛋白低能量的健康食品2是我国沿海的主要养殖贝类之一中国人所食用的扇贝主要来自广东地区北极贝1北极贝在50到60米的深海底缓慢生长耗时12年因而形成天然独特的鲜甜味道2捞获后的北极贝直接在船上加工灼熟并急速冰冻处理解冻后即食3北极贝脂肪低营养价值高富含铁质可抑制胆固醇4对人体有良好的保健功效滋阴平阳养胃健脾等作用是上等的食品药材三文鱼籽1富含不饱和脂肪酸能有效降低血脂和血胆固醇2所含的奥米GA3脂肪酸能增强脑功能防治老年痴呆和预防