如何演讲

首先我们要建立一个认知就是上台演讲表演时的紧张是极普遍的问题我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验世界上最著名的表演者歌唱家球员都有这种怯场的压力一旦成为众人注目的焦点就会引发如你所说的紧张反应所以先接受这个状况明白这是一个普遍现象并不是因为你内向胆小才会这样再外向自信的人上了台都会受到这种怯场的影响全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次所以人人会怯场这其中最大的两个原因是1准备不周全2得失心太重你说越想完美越弄砸就是这个道理如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题就不必那么突显自己的不行和困难努力以平常心看待自己的紧张并接受它一旦如此做了你反而能和它和平相处要想有好的演讲能力平日需要多准备练习不要只是私下偷偷练要在人前光明正大地练大方地邀请同学朋友给你回馈甚至请他们为你录音录像让你更有效客观地评估自己做出有利的修正逃避并非上策不如把逃的力量用来加强自己使自己能够迎头赶上演讲有许多不同类型有专业的大众的等等这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排演讲可以从练习中磨练出自己的风格不过最重要的还是回归演讲的目的想要给听众甚么有没有达到目标演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪一你所需要具备的心态1要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习完全能够成为优秀的演讲者2要理解你的听众都希望你成功他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的有意义的能刺激和提升他们思想的演讲3对自己没有信心或没有兴趣的演讲如果能推掉就尽量推掉二你需要做的演讲练习工作1多做练习是最好的准备你心里的自信越高你的表现就会越好2练习时请亲人和朋友作为观众然后给予你回馈如果没有亲人朋友一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众尽量让自己想象自己就站在听众面前3录音录像然后自己通过自我批评实现进步每一次演讲至少练习两次最好一直练习到滚瓜烂熟为止要确定能够在时限之内讲完4如果你会脑筋一片空白那就准备一份讲稿多次练习在脑海里多过几次5如果你仍然担心那就把你的笔记带进场万一忘记可以当场查看你的笔记6如果你还担心那就把你的演讲写出来然后现场念三演讲前你需要做的工作1如果可能在上台前先和前面几排的听众聊聊天一方面可以让局面更友善帮助你减轻压力另一方面也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松2如果你担心讲得不够激情演讲前多喝几杯咖啡但如果喝多了会发抖那就不要喝了3在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑也请参考大脑体操中的交叉动作有意识地藉由放松伸展动作让左右脑进入较佳的整合4通过做脸部动作放松脸上的肌肉比如张大再闭紧你的眼睛和嘴不过千万不要被他人看到四演讲时你尽量要做到1如果讲到一半忘了演讲词不要紧张直接跳到下面的题目很可能根本没有人注意到你的失误2停顿不是问题不要总是想发声以填满每一秒钟最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来3如果看听众的眼睛会让你紧张那就看听众的头顶听众不会发现的4眼睛直视听众可以随机地更换注视的对象不要左右乱看不要往上看因为这会让你看起来不值得信任5如果看观众会让你感觉紧张那么眼睛可以多看那些比较友善的或常笑的脸互联网的一些事6演讲最好用接近谈话的方式进行用简单的语句表达清晰的思路不要太咬文嚼字互联网的一些事7最好适当地使用肢体语言做些手势不要太死板8如果你会发抖不要拿纸在手上因为纸会扩大你发抖的程度而把手握紧成拳头或扶着讲台9演讲时千万不要提到自己的紧张或对自己的表现道歉那只会让你更失去自信10如果能在开场白时吸引到听众的兴趣整场演讲便会变得便容易和顺畅