爱眼手抄报

怎样才算用眼卫生一看书时间严格限制课间休息时间最好到室外走动看看远处风景放松眼镜如果再电脑上工作最好用眼分钟后休息一下二看书距离要注意按照要求看书时眼镜离书应保持在尺的距离三看书时注意光线通常在自然室内光线下看书比较适合但到了晚上家长课在书桌上放一个白炽灯光线柔和对眼镜比较适宜四加强体育锻炼学生不要总呆在教室里或家里应经常到室外活动眺望远处五多做眼保健操进行适当穴位按摩有利于缓解眼镜疲劳要注意用眼适度当你目不转睛看电视书或者电脑时要把眼睛眺望至远处减少眼疲劳要注意用手的卫生不用碰过其他东西的手去揉眼睛眼睛疲劳多做眼保健操这很有好处不要躺着看任何东西很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降甚至是变成散光尽量用环保的液晶显示器一次使用电脑时间不宜太长一般情况下不超过两小时年龄大的更要短一些中间吃点水果或喝水显示器的亮度调的要适中不可过亮也不能过暗长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼保持眼睛湿润避免干燥同时每工作小时就应该让眼睛离开屏幕分钟眺望远处使视力得到调节热敷或冷敷用热毛巾贴敷在眼部或以可热可冰的眼袋敷眼以消除疲劳练习前的准备工作轻轻地呼气吸气保持呼吸均匀心情放松把自己调节到