嗓音保健的具体方法与时间

嗓音保健的具体方法与时间早晨早晨起床洗漱之后在饭前小时饮一杯蜂蜜水尤其秋季很有必要但要注意要温开水不宜过热或过冷早饭时冲一碗鸡蛋茶治嗓子疼嗓子哑具体方法与步骤取新鲜鸡蛋一只磕到饭碗里打成鸡蛋液烧一些滚烫的开水浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿加少许白糖和香油趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶很多唱歌的演员都用此法保护嗓音上午其他合适时间适当吃些水果其中最具开嗓护音的水果梨但要注意不能同时喝水易发生腹泻多喝开水排毒养颜也利嗓推荐几种利嗓的东西当茶叶泡水喝金银花菊花胖大海注意胖大海不宜长期泡茶喝因为有毒性时间久了会积累下来晚上睡觉前洗漱之后用温开水加少许食盐漱口注意多含一会具有消炎护嗓护咽喉的作用周末或晚上等有空闲时候做两种食疗汤喝一下海带排骨汤冰糖雪梨很好的护嗓护咽的食物海带具有软坚散结消痰平喘通行利尿降脂降压等功效所以常吃海带对身体健康有利梨为白果之宗有生津润肺化痰止咳清热降火清心解疮毒和酒毒的功效常食可补充人体的营养以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方一限制工作之外的说话时间减少不必要的长时间聊天或打电话二使用适当的音量说话善用麦克风以应付不足之音量三说话速度要慢说话之间要常停顿吸气一句话不要拉的太长四说话音调不宜太低或过高而且每一句话的重音不要放前缀五悄悄话是不正确的说话方式六长时间讲话时应多喝温开水保持咽喉湿润七尽量用腹部即丹田轻松发声不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话八不抽烟喝酒勿吃辛辣油炸类食物如浓茶咖啡辣椒巧克力冷饮等九应避免用力清喉咙咳嗽等动作十充足的睡眠就寝之前不要吃太多东西十一适当之运动常保持心情愉快与放松十二感冒时应尽量减少说话此时更须多喝温开水与声带保养十三喉糖罗汉果枇杷膏菊花金银花或胖大海还有就是有一种方法按摩声带的办法气泡音httpbaikebaiducomview43298htm气泡音的练习是声乐学习中重要的基础训练说话和歌唱是依靠声带的振动而产生基音气泡音是声带振动的最初状态所发出的声音是最低声区所有的声音均原始于气泡音通过气泡音可以很容易感受声音是如何靠在声带上的通过气泡音也可以体会声带振动时的张力和对气流的阻力同时可以体会歌唱中发声的连续httpbaikebaiducomview1342311htm状态由于气泡音所需要的气流是微弱而稳定的所以对气息控制的训练也是很有好处的通过气泡音的练习可以纠正有些人声音发虚和不稳定的弊病在气泡音的变化中声带是由最初的松弛逐渐拉紧由低声区向中声区过渡所以练习气泡音httpbaikebaiducomview43298htm对加强中声区能力是一个好的方法此外练习气泡音可以起按摩声带的作用当觉httpbaikebaiducomview140391htmhttpbaikebaiducomview1102351htm得嗓子劳累时做做气泡音的练习可以缓解疲劳对喉炎和声带小结患者是康复的重要手段之一最后再次提醒各位充足睡眠很必要适当运动很必须祝大家健康快乐生活愉快工作