一周菜谱计划.xlsx

一周菜谱计划早餐早餐早餐早餐早餐早餐早餐馒头牛肉面肉包馒头牛肉面馒头肉包紫薯小土豆海鲜粥紫薯小土豆紫薯海鲜粥皮蛋粥水煮蛋水煮蛋皮蛋粥水煮蛋皮蛋粥水煮蛋牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶葡萄苹果蓝莓葡萄苹果水蜜桃橙子午餐午餐午餐午餐午餐午餐午餐牛肉炒西兰花烤鸡腿炸排骨牛肉炒西兰花烤鸡腿牛肉炒洋葱炸排骨煎豆腐煎鸭胸肉牛肉炒蘑菇煎豆腐煎鸭胸肉煎鸡扒牛肉炒蘑菇清蒸桂花鱼清蒸鲈鱼红烧鲫鱼清蒸桂花鱼清蒸鲈鱼清蒸桂花鱼红烧鲫鱼鸡蛋炒芹菜瘦肉炒百合木耳空心菜鸡蛋炒芹菜瘦肉炒百合木耳鸡蛋炒西葫芦空心菜火龙果哈密瓜龙眼火龙果哈密瓜火龙果榴莲排骨胡萝卜玉米汤乌鸡汤蛤蜊冬瓜汤排毒胡萝卜玉米汤乌鸡汤海带龙骨汤蛤蜊冬瓜汤晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐西红柿炒蛋红烧肉苦瓜炒牛肉西红柿炒蛋红烧肉西红柿炒蛋苦瓜炒牛肉香煎鸡胸肉虾仁香煎鸡胸肉香煎鸡胸肉虾仁香煎鸡胸肉香煎鸡胸肉牛腩焖白萝卜娃娃菜三杯鸭牛腩焖白萝卜娃娃菜牛腩焖白萝卜三杯鸭芥兰菜腊肉炒四季豆红烧鱿鱼芥兰菜腊肉炒四季豆油麦菜红烧鱿鱼香蕉西柚草莓香蕉西柚荔枝西瓜星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日