爱护眼睛演讲稿.doc

爱护眼睛演讲稿 老师们、同学们：  大家好！今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛 珍视光明》。  人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？  日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。 近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？  2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。  3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。  为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：  一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。  二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到 三个一 :眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。  三、 三不 :不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、