如何克服驾考紧张感

如何克服驾考紧张感消除考试焦虑情绪克服考试心理障碍如何克服驾考紧张感消除考试焦虑情绪克服考试心理障碍驾照考试时你紧张吗会不会突然惊惶失措而忘记操作步骤下面为你介绍如何消除紧张焦虑的技巧1进行积极的自我暗示通过内心对话即自己说自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张形式良好的心理状态如万一没过就当多练练车熟练熟练也没什么驾照考试而已迟点拿驾照也没关系不要慌不要慌没什么了不起现在比以前好得多了等2芳香缓解紧张情绪对于考生考试时出现的紧张情况新闻晚报报道了世界自然医学研究院研发了一种名为艾考露的考试香水可以起到调节情绪的功效个人使用后感觉很不错当然考试前要注意保持乐观的情绪不要过多地担心如果进入考场时过于紧张有身体不适的感觉可以从心理上下意识地松懈一下如果时间是足够的可以用几分钟的时间揉抚双眼进行深呼吸闭上双眼使身体取静按摩头顶中心中医称为百会穴以及松驰躯体自我暗示取静等及时的调整不要老是把自己的注意指向考试的结果3考前练习薄弱环节有针对性地进行考前练习如自己的薄弱环节是进库就要考虑是点位看点不准还是空间感的问题可就自己常遇到的状况让教练进行修正带着问题去学并在考前1小时前进行巩固效果会特别