西藏自驾游计划.doc

1西藏自驾游计划旅游业是西藏的特色经济支柱产业旅游业的发展必然带动西藏经济的快速发展旅游交通是整个旅游业的重要组成部分到西藏旅游注意事项有哪些呢下面是整理的到西藏旅游注意事项欢迎阅读到西藏旅游注意事项一入藏前人们应做好三方面的贮备即心理准备身体准备和物品准备打好心理准备战情绪上要相对放松不要过分紧张和兴奋了解西藏的相关地理情况和风土人情和生活习惯人体在含氧量减少时会有一个适应过程高度越高适应时间越长对于身体健康的人来说完全可以适应拉萨等地三四千米的高度不必惧怕高原和高原反应一旦出现高原反应的症状只要注意适当休息避免剧烈运动迅速补氧或立即下降数百米高度一般就可恢复正常将要通行的青藏铁路沿途会穿越米以上的高度但据悉列车内设施齐全配备有增压充氧装置在经过海拔多米时乘客不会有特别反应但是一旦走出车厢乘客还是可能出现高原反应此时只要及时回到车厢或是迅速补氧就能安全度过建好身体加油站到医院进行体检检查自己是否患有不适宜入藏的疾病入藏前一个月就应该进行适当的体育锻炼可以通过游泳慢跑等有氧运动方式提高身体的储备能力最好每天都坚持锻炼至个小时适量饮用一些酥油茶奶制品和牛羊肉以及藏药红景天可增强对高原气候的适应能力2备好入藏小药箱入藏的游客首先面对的就是强烈的高原反应问题出现低氧血症头疼恶心甚至呕吐的症状可准备一些诸如凯福定芬必得等治疗头痛的常用药物还有的人高原反应表现为失眠可准备一些镇定药物高原地区紫外线辐射强要避免皮肤受损因此小药箱内还要必备防晒霜墨镜和太阳帽等防晒物品到西藏一定要避免感冒感冒平时可当作是小菜一碟但在高原患上感冒则极有可能导致生命危险而西藏一些风景区温度很低下雨下雪的天气都有发生所以即使是在夏天这个季节入藏也要备好防寒挡风的衣物准备在野外活动的话更要带上羽绒服和睡袋二进入高原途中注意事项由于高原气候寒冷昼夜温差大要注意准备足够的御寒衣服以防受凉感冒寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病在进入高原的途中若出现比较严重的高原反应症状应立即处理及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶毫克严重时应吸氧若出现严重的胸闷剧烈咳嗽呼吸困难咳粉红色泡沫痰或反应迟钝神志淡漠甚至昏迷除作上述处理外应尽快到附近医院进行抢救或尽快转往海拔较低的地区以便治疗恢复由于乘车进入高原所需时间工途中住宿条件差体力消耗大因此除要准备以上各种物品外还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物以便及时补充机体必需的水和热量三到达高原后注意的事项刚到高原每个人都会感到不同程度的气短胸闷呼吸困难等缺氧症3状一般天后都可使上述症状好转或消失如果是坐飞机上高原一般高山反应的症状会在小时左右产生所以刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力而要立刻卧床休息否则一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了轻微的高原反应会不治自愈不要动辄吸氧以免形成依赖性进藏后要多吃碳水化合物易消化的食品多喝水使体内保持充分的水分晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟要多食水果蔬菜等富含维生素的食物藏餐尼泊尔餐印度餐头几日不要食用注意避免过度疲劳饮食起居有规律初到高原的前几天不要频频洗浴第一天尽量不要洗澡以免受凉引起感冒感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因在缺氧状态下不易痊愈在藏期间旅游活动不宜过于频繁身体负荷不宜过重初到高原的时候不可急速行走更不能跑步也不能做体力劳动一周后才可逐渐增加一定的活动量必须注意严重高原反应必须就医四入藏游玩需要避免哪些问题以保证安全游玩时最好结伴而行避免单独行动如果出现不适症状可由同伴及时进行急救避免发生危险要防止被景点处一些没有接种过疫苗的野狗咬伤虽然目前各景点野狗数量并不多但如不幸被咬伤要及时清洗伤口并立即到就近的医疗单位去接种狂犬病疫苗当然去之前也可以先做预防性接种在西藏游玩时遇到野生动物不要过分接触尤其不要捡拾4五装备必备进藏需要准备的药品常规旅游准备一些感冒药品胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了如感冒片剂感冒冲剂泻痢停复方阿斯匹林扑尔敏抗生素若对高原反应没有信心可以准备一些抗高原反应的药品高原红景天至少提前天服用百服宁控制高原反应引起的头痛高原安抵西藏后服用西洋参含片常备药物牛黄解毒片黄莲素牙周宁息斯敏乘晕宁抗高原反应药诺迪速效救心丸康胶囊西洋参对缓解极度疲劳很有用外用药云南白药万花油创可贴清凉油风油精伤湿止痛膏眼药水药棉纱布绷带白胶布维生素类金施尔康善存片其他维生素片进藏需要准备的食品为了防止饮食不习惯或被堵在半路上可以带上巧克力牛肉干榨菜饼干及其他个人爱好的食品和零食最好是含热量高的食物还可以带一些口香糖因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛注意不要过密会引起口干进藏需要准备的日用品进藏旅游必备用品太阳镜太阳帽防晒霜护肤霜润唇膏长袖上衣毛衣进藏需要准备的服装装备由于西藏紫外线特别强最好不要穿短袖上衣和短裤必须备毛衣春秋冬5季建议带上羽绒服保暖内衣到珠峰阿里地区藏北地区一年四季都必须带羽绒服鞋子最好是旅游鞋或登山鞋西藏各条旅游线上尖土大卫生条件不好所以不宜使用隐形眼镜带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适空气干燥润唇膏也是必备小心高原的阳光下中暑在高原百天做长时间的户外活动的时候一定要备有清凉油人丹之类的等而且要多喝水六拉萨购物攻略西藏的地毯藏刀卡垫围裙臧布民族服装民族鞋帽金银首饰及各种传统手工艺品均为传统手工艺作具有浓厚的地方风格和民族特色拉萨的八角街是拉萨最著名的小商品街也是拉萨古老而神圣的地方在八角街上可以转好久可以购买纪念品喊价和成交价之间大约在一半左右八角街分东南西北四方环形街组成商家厚道程度依次为南街北街西街东街最会编故事要高价的商贩以玛吉阿米一侧的商贩为尊望驴友们提高警惕除藏族手工品外强力推荐八廓北街的一家尼泊尔手工品及衣物的批发店艺西商店八廓街半成的尼泊尔手工品都批发于此小老板格玛来自昌都是个康巴小伙在八角街上还可以品尝正宗的藏式饮食如果你是个爱美的女孩走到八廓东街时就必须得去逛逛八廓东街的八宝服装店这家服装店专营尼泊尔印度的服装手工串珠绣花的布衫拼花的长裙还有原汁原味的异国套裙价格从块到几百块不等淘得一套花色布裙走在拉萨的大街上兀自凭添几分妖娆因商品品质较益西商店要高档些价格也较前者稍高地毯藏刀卡垫尼泊尔披肩的批发商店在八廓西街的唐卡酒店门洞里6牛头羊头等饰物批发商店也在唐卡酒店附近的民族商城内这里的批发商服务时买邮一条龙西藏的药材驰名天下去西藏不要错过购买或观赏灵芝藏红花冬虫草藏羚羊角雪莲花等等还有喇嘛藏医秘方配制加工炮制的各式神气复式藏药推荐购买地点军区二所旁边的噶热土特产老板是康巴汉子实在豪爽老板娘叫卓玛富态美丽经常算错帐少要客人钱唐卡推荐藏医院路上的卓么本央视国际频道做过专辑现在的掌柜的朱勇和蔼可亲文质彬彬说起唐卡来滔滔不绝但仅限于每年的月其他时间店面出租给藏族服装店这期间是卓么本画师们在青海创作时间小贴士如果买了藏刀坐飞机是不能带的托运也不行但你可以通过邮局寄步行街北邻的北京中路邮局是拉萨的邮政总局在那里邮寄比在一些小邮局寄要快很多拉萨驴舍也和中通快递宅急送等多家快递公司合作开展了特殊商品邮寄服务价格是快递代办价格实惠于入住驴友七与藏民接触时要注意些什么藏族人民热情好客你可以自由地与他们交谈但是必须注意以下事项没有经过被摄者的许可不能拍照要尊重对方不要谈论政治宗教一类的敏感问题不要吃狗肉猴肉和马肉八如何对待西藏的乞讨者对于在市区讨钱的小孩子建议您不要给他们否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你让您脱不开身特别是大昭寺门前布达拉宫广场门口更是如此很多孩子从小并不读书一直以讨钱为生这样也相当于纵容他们对于7一些自称是萨迦寺的喇嘛也建议您不要施舍真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱对于转经的老人磕长头的人们建议您适当的施舍一些虽然您可能不理解他们的想法但他们值得您去尊重九西藏年平均气温月参照表月至月至月至月至月至月至月至月至月至月至月至月至补充近期拉萨林芝天气阴雨为主晚上平均为度白天为度建议一定要带羽绒服以备夜间寒冷十离藏前后的注意事项如果时间条件允许的话离藏前一天最好也不要做剧烈的运动要进行适当的休息在返京后的一两天内也要保证充足的睡眠并吃清淡的食物十一补充洗漱用品在这里要提醒准备去西藏的你们带的那些瓶瓶罐罐的护肤品如果是硬的瓶子没什么问题如果是软的比如洗面奶之类的最好在进藏之前把里面的空气挤掉一些把瓶子弄得扁扁的再盖好盖子不然等你用的时候一打开就会浪费掉好多食品由于气压变小我们带的食品方便面啊零食啊各个袋子都涨得像猪一样无奈只能扎一个小孔方便携带零食不建议带壳类火车上打扫不方便8而且容易上火垃圾食品也少带为妙原因大家自然知道这回感觉火车晃动明显也许是坐的太久的原因话梅建议带一些防止恶心晕车方便面少带最好毕竟小时总吃方便面太倒胃口餐车真的不错偶尔奢侈一下让自己的胃好受些味道不一定多好但是毕竟是新鲜的蔬菜去的是高原补充营养是最重要的建议带些茶叶绿茶最好去火提神比果汁碳酸饮料好处多多休闲进入西藏之前的一天半时间里窗外的景色都很示乏味最好带上小说电脑一节车箱里有个充电的插座上车发现它们感觉真是太妙了摄影设备去拉萨一定要带像机我对摄影是门外汉但爱好摄影的朋友一定带单反像机镜头变焦要大的我们临行前买和只配了标准配置里的头效果差多了这些是听朋友说的我写上来估计让专业人士笑话呵见谅吧只是想大家去趟西藏别留遗憾关于高原反应过了米耳朵就会些痛这感觉大家爬山时都会有我个人是眼睛特别酸痛也是因为近视的缘故吧我开始以为吸氧不好怕下了车不适应在火车上就没有吸其实是不对充足身体里的氧含量可以很好的避免高原反应我去了的第一天下午就因高原反应发烧了大夫说正常氧含量是以上我才应该在火车上就开始补氧了还有不要因为窗外的美景就兴奋一定多休息西藏旅游注意事项高原及高原反应并不可怕用良好的心态去战胜对高原的恐惧这是预防高原反应的最好良药高原反应就象晕车一样与体质好坏9无关人生能有几次来到雪域高原又有几人能感受到高原反应高原反应也是来西藏旅游的一种体验要在战略上藐视它关于抗高原反应药物来高原前服用红景天口服液什么的或许可以减少压力若反应较大到达高原头两天适当服用高原安丹参滴丸吸氧输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力动作慢一点别太急少食多喝水这是到高原头两天你应该做的因为动作太快吃得太多都会消耗氧气刚到高源并不是一定不能洗澡关键是要注意不要感冒虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕但感冒了难受的总是自己高原的温差很大你还没有把握好容易受凉所以建议过一两天再说西藏较为干燥常涂润唇膏避免嘴唇干裂晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点西藏日照较强防晒护肤品可以多带点为了旅途相对舒适请携带帽子和太阳镜带上厚一点的外套到各旅游目的地基本都要经过海拨米左右的高原美景你不能只呆在车上看别人玩吧严重高血压和心脏病患者请不要入藏这是医生的忠告外交官和外国记者请勿入藏尊重藏族风俗搞好民族团结为建设和谐西藏尽自己的一份力民俗禁忌小贴士献哈达献哈达是藏族最普遍的一种礼节是对人表示欢迎诚心忠诚的意思敬酒茶敬客人酒时客人须用无名指沾酒对空弹三下然后啜三口10每喝一口主人都要斟酒最后再喝干称为三口一杯是藏族最正规的饮酒礼节经过三口一杯后才可以随意喝酒喝茶则是日常的礼节客人进屋坐定主妇或子女会来倒酥油茶但是客人不必自行端茶待主人捧到你面前时才能接过来喝这样才算的懂礼貌藏民伸舌头是表示尊敬或不好意思而非嘲笑合十则是一种礼节和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个啦字以示尊称走路时不抢在他人前面相遇必先礼让其次在饮食方面还有喝不作响爵不出声食不满口等规矩进入藏民的帐篷居室不能用脚踩门槛也不可以在他人面前吐痰未经同意不能随意进入寺庙的佛殿在一些偏远的寺庙尤其重要啊入庙后不可吸烟庙内东西观看无妨但不可乱摸及用手指指点点不经允许不能拍照有些地方还不可以逆时针方向行进有些密宗殿是不准女人进入的在西藏不尊重经典喇嘛寺庙会受到指责路过寺庙旗杆玛尼堆佛塔都要顺时针绕一圈错那人们信奉宁玛教藏族人绝对禁吃驴马肉和狗肉有些地区也不吃鱼肉禁忌在别人跟前或后背吐唾沫拍手掌放屁不得跨越法器火盆经筒经轮不得逆转忌讳别人用手触摸头顶记住藏民族大多善良友好再次感谢您为和谐西藏建设作贡献11