小学生每周时间生活学习计划表.xls

x年级上学期第（ ）周 每周时间生活学习计划表 加油！我是最棒的！！项目起床早饭上学作业晚饭阅读强化提高自由时间睡前洗漱上床睡觉合计时间7:00-7:207:20-7:408:30-15:3016:00-18:0018:00-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:3021:30-22:0022:00之前周平均分事项自己按时起床自己穿衣自己洗漱自己吃早饭，什么早饭都爱吃上课认真听讲,积极回答问题，不懂就问各科作业认真完成自己吃饭，不挑食填写《阅读记录卡》（提高阅读与写作能力）做试题、改错题《错题本》体育锻炼（跑步、跆拳道练习、蹲起、俯卧撑、仰卧起做、哑铃各20个）自己洗漱按时睡觉满分分值33352015510151056100MondayTuesdayWednesdayThursdayFriday项目起床早饭史迪克英语午饭跆拳道晚饭书法自由时间睡前洗漱上床睡觉时间8:00-8:208:20-8:409:00-12:0012:20-12:502:00-4:0017:30-18:0018:30-20:3020:30-21:3021:30-22:0022:00之前满分分值95205155201056100Saturday项目起床早饭学而思数学午饭爬山、跑步晚饭放松时间自由时间睡前洗漱上床睡觉时间7:30-7:507:50-8:108:30-11:0012:20-12:50机动17:30-18:00机动机动21:30-22:0022:00之前满分分值95205155201056100Sunday凡事预则立，不预则废！规律生活是身体健康和学习优秀的前提条件和必要保障！自律、高效、阅读、认真、坚持热爱集体、团结同学，乐于助人，任何时候都要乐于奉献，为学校和班级争荣誉！说明：周平均分100-95肯德基、牛排、披萨或自选一次大餐；94-90分1小时电视、10元零花钱或玩具。奖励可协商，可累积，兑现后归零。