睡觉时间表

睡觉时间表一晚上点为免疫系统淋巴排毒时间此段时间应安静或听音乐二晚间凌晨点肝的排毒需在熟睡中进行三凌晨点胆的排毒亦同四凌晨点肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈因排毒动作已走到肺不应用止咳药以免抑制废积物的排除五凌晨点大肠的排毒应上厕所排便六凌晨点小肠大量吸收营养的时段应吃早餐疗病者最好早吃在点半前养生者在点半前不吃早餐者应改变习惯即使拖到点吃都比不吃好七半夜至凌晨点为脊椎造血时段必须熟睡不宜熬夜人类最佳睡眠时间应是晚上10点清晨6点老年人稍提前为晚9点清晨5点儿童为晚8点清晨6点吃素的好处素食可以净化血液预防便秘及痔疮的产生养颜美容并且安定情绪和肉食比起来素食在养生方面实在益处多多但是只吃素的话要注意不要营养失调多吃豆制品来补充不吃肉的营养缺失只吃素食要注意营养搭配不要营养不良哦素食是最自然的长寿之道素食是最有效和最根本的美容圣品httpzhidaobaiducomsearchwordE79BB4E882A0E7998Campfrqbsearchexpampieutf8httpzhidaobaiducomsearchwordE7BB93E882A0E7998Campfrqbsearchexpampieutf8素食可以减少癌症发病率尤其是直肠癌结肠癌的发生素食可以减少患心脏病高血压糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生httpzhidaobaiducomsearchwordE9AAA8E8B4A8E7968FE69DBEE79787ampfrqbsearchexpampieutf8素食有助于骨质增加密度预防骨质疏松症httpzhidaobaiducomsearchwordE9AAA8E8B4A8E7968FE69DBEE79787ampfrqbsearchexpampieutf8高蛋白饮食是引起骨质疏松httpzhidaobaiducomsearchwordE9AAA8E8B4A8E7968FE69DBEE79787ampfrqbsearchexpampieutf8症的原因所在素食是减肥良药素食可以让大脑更聪明素食使人性格温和素食使人精力充沛素食有利于身体健康httpzhidaobaiducomsearchwordE7B4A0E9A39FE88085ampfrqbsearchexpampieutf8httpzhidaobaiducomsearchwordE7A6BDE6B581E6849Fampfrqbsearchexpampieutf8素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击