初中生心理健康 训练你的意志力 教案.doc

训练你的意志力 辅导目标： 理解意志力的对人的意义，了解意志的主要表现。能初步判断哪些是意志坚强的表现，哪些是意志薄弱的表现。 掌握锻炼意志力、培养意志力的方法，炼就坚强的意志力。 重点与难点： 重点：掌握锻炼意志力、培养意志力的方法。 难点：能分析自己和他人意志力缺乏的原因，并寻找解决的方法。 课前准备： 将学生提前分组。 歌曲《蜗牛》视频及“糖果实验”的视频。 事先准备具有坚强意志力的名人的故事。 心灵絮语： 意志剥开来，意则“立、日、心”，即“站一天的决心”；志则“士、心”，即“真正的士的一种品行”。 暖身操：甩胳膊 请大家起立，跟着老师做一个甩胳膊的简单动作，手臂要竖直向后甩，做30个。 交流与分享 你的手臂是做第几个动作时感到酸的？ 你是如何克服困难，达成30个动作的目标？ 成长故事台 请听歌曲《蜗牛》MV（词/曲/演唱：周杰伦） 该不该搁下重重的壳， 寻找到底哪里有蓝天， 随着轻轻的风轻轻地飘， 历经的伤都不感觉疼。 我要一步一步往上爬， 等待阳光静静看着它的脸， 小小的天有大大的梦想， 重重的壳挂着轻轻的仰望。 我要一步一步往上爬， 在最高点乘着叶片往前飞， 让风吹干流过的泪和汗，总有一天我有属于我的天！ 1.请分享你对歌曲的体会？ 2.周杰伦1979年1月18日出生于台湾省台北县(现新北市),父亲周耀中是淡江中学的物理老师,母亲叶惠美是淡江中学的美术老师。周杰伦读初中二年级时,周耀中和叶惠美办理了离婚手续,并协议商定周杰伦归叶惠美抚养。因担心单离婚不利于周杰伦的成长,他们决定先瞒着他。然而,不久后发生的一件事,却让周杰伦知道了事情的真相。周杰伦的作文《孝顺的老爸》被老师评为优秀作文,老师让他在课堂上将其作为范文朗读。课后一个男同学却嘲笑道“你爸和你妈都离婚了,你骗谁呢?”父母的离异给周杰伦带来了巨大的伤害。课堂上他会经常走神,中考时周杰伦因为成绩差被拒绝入校,幸好因为擅长钢琴才被破格录取。 周杰伦因叛逆、贪玩而耽误了学业最终与大学失之交臂,为了生计,他到一家餐馆去打工。打工期间,周杰伦经常为餐馆里的客人弹奏钢琴,客人给了他阵阵的掌声。199年9月,在父亲的鼓励下,周杰伦参加《超猛新人王》演出。后来,主持人吴宗宪找到周杰伦,邀请他到“阿尔发音乐公司”做音乐助理。进入音乐公司后,周杰伦创作出歌曲《眼泪知道》,当吴宗宪将其推荐给刘德华演唱时,却被刘德华以不欣赏方文山的这种歌词为由拒绝;之后周杰伦又为张惠妹写了首歌《双节棍》,再次被拒。周杰伦迷茫了,他甚至怀疑自己的音乐之路到底还能走多远……在吴宗宪的鼓励下,周杰伦没有泄气,他走上舞台,演唱自己创作的歌曲,走上了成名之路。 周杰伦在接受美国《时代》杂志专访时说:“明星梦并不是遥不可及的,其实,任何人都可以做,只要你肯努力。我之所以能有今天,就是我不服输的结果。”（附图片） 交流与分享 1.听了《蜗牛》这首歌曲,你有什么感受?你欣赏蜗牛的哪些表现? 2.周杰伦的成长经历与蜗牛有哪些相似的地方?你从周杰伦的成长故事中收获到什么? 3.你能说说其他具有坚强意志力的名人的故事吗? 情境扮演 请同学扮演下面四个情境: 情境一:教师正在发测验试卷。A同学上讲台领自己的试卷,走回到自己的座位后,看了一眼自己的得分,将试卷搓成一团,然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了,同桌示意他该听老师讲评了,但该学生仍懒洋洋地说:才得42分,我学不了,“天生我才没有用”。 情境二:B同学听了一个先进同学的事迹,深受感动,决心在本学方期内将成绩从全班三十多名提升至前十名,他模仿成绩好的同学的学习方法,但效果不好,他很灰心,最终放弃了。 情境三:C同学是一名住宿生,每天中午放学后,别的同学或回家或到餐厅吃饭,她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词,每天至少要记20个,然后再回宿舍凑合吃点,结果很多时候都不能完成预定的任务,反而还搞得身心疲惫。 情境四:D同学是个十足的足球迷,期末考前恰逢世界杯,他偷偷地看了两场,发现自己几乎不能自拔了,后来他叫人把自己反锁在房里,强迫自己学习。他发誓,考完后,立即找世界杯的录像好好地看个够。 交流与分享 1.请分析A、B、C、D四位同学的做法是否合适,并说说理由。 2.你也存在的意志力缺乏的问题吗?请找出来并提出解决的方法。 目标锁定 有没有明确的目标是培养意志力的第一步。许多人在为自己订立目标后,却常常达不成,这就是问题的关键所在,其实,成功者与失败者的区别最主要的在于对目标的期望程度。 假设我们用百分比来表示期望的强度值,下面就是一个期望强度 自我检查表： 期望强度 定义 表现特征 结果 0% 不想要 一种情况是真的不想要；另一种情况是找借口。其真实原因是不敢想，不知为何要,害怕失败，害怕付出，怕做不到让人耻笑。 当然得不到 20%-30% 瞎想想 空想，白日梦；随便说着玩玩； 只说不练；不愿付出：不知从何开 始；自己都不敢相信会变成现实 很快就会忘记自己曾经还这样想过 50% 想要 有最好，没有也罢；努力争取一阵子；三分钟热度；一有困难就退缩；幻想不怎么付出代价，就很容易得到。 十有八九不成功。 70%~80% 很想要 确实是他真正的目标，但似乎决心不够，尤其是改变自己的决心不够；等待机遇，靠运气成功；假使做不到，转而自我安慰：曾经努力过，也算对得起自己；很快就会换一个目标。 有可能成功，因为运气成功，也因为运气失败。 99% 非常想 潜意识中那一丝放弃的念头，决定他关键时刻不能排除万难，坚持到底，直到成功；对其而言，也许付出100%努力比达不到该目标更痛苦。 第99步放弃与第1步放弃就结果而言没什么差别。99%与100%的差别不是1%，而是100%。