诺如病毒预防指南

诺如病毒预防指南诺如病毒传播迅速做好预防工作能有效降低感染风险保护个人和群体健康预防诺如病毒感染主要从控制传染源切断传播途径和提高个人免疫力等方面入手1控制传染源1早发现早隔离疾控部门和医疗机构应加强监测及时发现诺如病毒感染者包括有症状的患者隐性感染者和病毒携带者有症状感染者从发病至症状完全消失后72小时应进行隔离防止病毒传播给他人食品从业人员一旦感染需连续2天粪便或肛拭子诺如病毒核酸检测阴性后才可回到工作岗位避免污染食物引发大规模传播对于隐性感染者虽然无明显症状但仍具传染性建议在检测阳性后72小时内居家隔离减少与他人接触2避免接触传染源大众在日常生活中要提高警惕避免与诺如病毒感染者密切接触若家庭成员感染应做好隔离措施如分房居住使用单独的餐具和生活用品等当身边有人出现急性发作的频繁恶心呕吐腹泻腹痛等症状时应尽快就医同时家属要及时对呕吐物和排泄物进行消毒处理防止病毒扩散2切断传播途径1加强饮食卫生诺如病毒可通过被污染的食物传播因此要高度重视饮食卫生不食用来源不明或不洁净的食物尤其是生冷食物和水产品对于贝类海鲜如牡蛎蛤蜊等尽量不生吃或半生吃食用前需彻底煮熟确保杀灭可能携带的诺如病毒在食品加工过程中要严格遵守卫生规范保持厨房环境清洁生熟食材分开处理避免交叉污染2保障饮水安全保护水源不被粪便污染加强对饮用水的监测和消毒对于桶装水要选择正规厂家生产的产品并注意查看生产日期和保质期家庭中可使用经过消毒处理的自来水避免直接饮用未经处理的生水在野外活动时尽量饮用瓶装水或经过净化处理的水3注重个人卫生勤洗手是预防诺如病毒感染的最有效手段之一建议使用七步法或六步法有效洗手在饭前便后接触公共物品后都要用流动的清水和肥皂或洗手液揉搓双手至少20秒确保手心手背手指缝指甲等部位都清洗干净避免用手触摸眼睛口鼻减少病毒入侵的机会此外在公共场所如学校幼儿园医院餐厅等要注意保持环境清洁定期对物体表面进行消毒3提高个人免疫力1健康饮食保持均衡的饮食摄入富含蛋白质维生素矿物质的食物如瘦肉鱼类新鲜蔬菜和水果等有助于增强身体的抵抗力避免食用过多辛辣油腻刺激性食物以免影响肠胃功能2规律作息保证充足的睡眠每晚尽量保证78小时的高质量睡眠良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运转同时要避免过度劳累合理安排工作和生活保持良好的心态减少压力对身体的影响3适度运动坚持适度的运动如散步跑步游泳瑜伽等每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动运动可以促进血液循环增强身体的免疫力提高身体对病毒的抵抗能力