24节气如何养生之(白露)

24节气如何养生白露每年的阳历9月7至9日为白露白露是个典型的秋天节气从这一天起露水一天比一天凝重成露而名此时太阳黄经为165度空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠鸿雁南飞避寒百鸟开始贮存干果粮食以备过冬可见白露实际上是天气转凉的象征白露实际上是表明天气已经转凉这时人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过而凉爽的秋天已经到来了白露秋分夜一夜冷一夜尽管有时白天天气还是炎热不少市民晚上睡觉还会开空调或洗冷水澡但到了白露就不要赤膊露体不要洗冷水澡以免着凉中医和民间素有白露身不露寒露脚不露的说法白露季节有一个重要的原则就是腹部的保暖不要穿过于暴露的衣服露背装露脐装都已不合时宜了特别是老年人应随外界气温冷暖及时增减衣服衣服宜选用轻柔松软保暖性强的材料还要注意夜晚保暖不盖被子或被子过薄也会引起腹泻随着天气越来越凉有些人会出现手脚冰凉乏力等症状从中医上来讲这是肾气不足的表现这时不少体虚的市民应及时添衣避免生病但是养生还要注意春捂秋冻这也是一条经典的养生保健要诀因为天气变凉人的毛孔要闭合起来防着凉如果过早就把厚衣服穿上了毛孔就会因为受热而开放突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人白露即为典型的秋