高考考前一个月怎样可以提高60分

高考考前一个月怎样可以提高分高考考前一个月提高分这听上去不可思议不过昨日在厦开讲的省高考心理辅导专家指出应用适当的心理学方法和策略这个目标是可以实现的昨日由省红十字会省教育厅共同主办的福建省高考心理辅导活动公益巡讲活动在厦门湖滨中学举行主讲人国家职业心理咨询师罗胜发就高三学子考前可能出现的一些心理问题传授解决方法每周可以进步分罗胜发认为最后一个月除了最后一周休整外剩下的周只要运用适当的心理学方法和策略提高分的目标是能实现的具体方法是比如数学考生可以找最近的模拟考卷张从中认真找出某一类型的自己次都做错的题目然后把这些错题抄下来再把老师正确的思路和解题方法抄下来接着考生再去其他教辅上找三四道类似的题目来做把错题重点突破以此类推其他学科也可沿用此方法如果碰上不会做的题考生可以把解题需要具备的知识点写下来然后再看看自己哪些知识点是明白的模糊的不知道的然后马上找课本看明白最后综合所需的知识点来解题罗胜发说要把成绩提高多少分应把这些分数分解到具体题目上然后重点突破这样收效更为明显解决考试心理问题由于太紧张在以往的高考中个别考生有出现考试晕场双手发抖等症状罗胜发建议考生可以采用深呼吸法来缓解高度焦虑状态即闭上眼睛把手放在腹部做深呼吸此外考生在高度紧张学习之余每天抽出分钟或分钟在位置上闭上眼睛深呼吸次尽可能放松心理状态若心情还不能平静考生用分钟想想过去的美好事情或心理暗示自己比如我的明天会越来越好遍调整到分焦虑罗胜发认为若按分计算分的焦虑状态最好人的发挥水平会更好如何判断自己的焦虑罗胜发认为考生的自我暗示最重要如果认为自己的状态最好那么这会大大帮助他在考场上出色发挥如果考生觉得自己太焦虑那么他可以做一些深呼吸或做一下运动或想象一些美好的事情把自己的焦虑降到分针对成绩中下考生考前心情低落消极的问题罗胜发建议考生可根据自己的实力确定高考目标制定进步的具体方法即每科每星期的进步方案