哺乳期食谱

产后催奶食谱大全根据我自己的经验及加上网上收集的资料以及做饭阿姨的心得下面的菜单是生完后的最佳食谱拿出来和大家分享哺乳食谱一鸽子系列栗子冬菇焖鸽配方鲜乳鸽只栗子克冬菇只姜片干葱段磨豉酱茶匙调料姜汁酒各茶匙盐小半茶匙胡椒粉少许上汤或水杯多些生抽大半汤匙糖半茶匙麻油胡椒粉少许适量做法鲜乳鸽剖洗净抹干用调味料搽匀鸽身内外腌约分钟待用栗子去壳去皮后洗净用滚水煮至七成熟捞出沥干水分待用浸软花菇去蒂洗净沥干水分待用烧热汤匙油把鸽略煎跟着爆香干葱姜片及磨豉酱溅酒注入调味料煮滚加入花菇及栗子文火焖约分钟至材料熟而汁料收干至浓上碟即可趁热供食乳鸽银耳汤乳鸽只银耳克瘦肉克蜜枣个做法将乳鸽切好切去脚与瘦肉同放入滚水中煮分钟取出过冷河洗净银耳用清水浸至膨胀放入滚水中煮分钟取出洗净把适量清水煲滚放入乳鸽瘦肉和蜜枣煲约小时放入银耳再煲半小时下盐调味二猪蹄系列猪蹄炖丝瓜豆腐猪蹄性微咸平有补血通乳生肌托疮的作用丝瓜具有清热利肠凉血解毒能经络行血脉下乳汁的作用豆腐上具有益气和中生津润燥清热解毒的作用可治疗妇女乳汁不通等症此菜由猪蹄丝瓜豆腐与益气补虚健脾胃的香菇炖制而成具有益气生血养筋健骨通络下乳行气散结足者具有良好的生