哺乳期食谱

产后催奶食谱大全根据我自己的经验及加上网上收集的资料以及做饭阿姨的心得下面的菜单是生完后的最佳食谱拿出来和大家分享哺乳食谱一鸽子系列栗子冬菇焖鸽配方鲜乳鸽只栗子克冬菇只姜片干葱段磨豉酱茶匙调料姜汁酒各茶匙盐小半茶匙胡椒粉少许上汤或水杯多些生抽大半汤匙糖半茶匙麻油胡椒粉少许适量做法鲜乳鸽剖洗净抹干用调味料搽匀鸽身内外腌约分钟待用栗子去壳去皮后洗净用滚水煮至七成熟捞出沥干水分待用浸软花菇去蒂洗净沥干水分待用烧热汤匙油把鸽略煎跟着爆香干葱姜片及磨豉酱溅酒注入调味料煮滚加入花菇及栗子文火焖约分钟至材料熟而汁料收干至浓上碟即可趁热供食乳鸽银耳汤乳鸽只银耳克瘦肉克蜜枣个做法将乳鸽切好切去脚与瘦肉同放入滚水中煮分钟取出过冷河洗净银耳用清水浸至膨胀放入滚水中煮分钟取出洗净把适量清水煲滚放入乳鸽瘦肉和蜜枣煲约小时放入银耳再煲半小时下盐调味二猪蹄系列猪蹄炖丝瓜豆腐猪蹄性微咸平有补血通乳生肌托疮的作用丝瓜具有清热利肠凉血解毒能经络行血脉下乳汁的作用豆腐上具有益气和中生津润燥清热解毒的作用可治疗妇女乳汁不通等症此菜由猪蹄丝瓜豆腐与益气补虚健脾胃的香菇炖制而成具有益气生血养筋健骨通络下乳行气散结足者具有良好的生乳作用对于乳络不通胀乳汁少或乳胀生结疼痛乳少乳房微热者有通利行乳散结止痛清热除淤的作用能促进乳汁通利防止乳腺炎的发生猪蹄葱白煮豆腐猪蹄一只葱白二节豆腐克黄酒毫升将猪蹄洗净切开与葱白豆腐同放砂锅内加水适量文火煮分钟再倒入黄酒加入量食盐可下乳或王不留行克猪蹄只同炖饮汤食用适用于乳房胀痛肝郁气滞乳汁不通者炖豆腐猪蹄香菇材料豆腐块猪蹄前腿一只香菇公克丝瓜公克生姜丝少许作法猪蹄切块先煮再加入香菇生姜丝盐后放丝瓜豆腐此量需在日内吃完猪蹄花生仁猪爪个洗净用刀划口花生克盐葱姜黄酒适量加清水用武火烧沸后再用文火熬至烂熟对阴虚少乳者有效鲜虾猪蹄汤三猪骨系列猪骨西红柿粥配方西红柿个重约克或山楂克猪骨头克粳米克精盐适量做法将猪骨头砸碎用开水焯一下捞出与西红柿或山楂一起放入锅内倒入适量清水置旺火上熬煮沸后转小火继续熬半小时至小时端锅离火把汤滗出备用粳米洗净放入沙锅内倒入西红柿骨头汤置旺火上沸后转小火煮至米烂汤稠放适量精盐调好味离火即成马蹄木耳褒猪骨猪骨通草汤猪骨腔骨排骨腿骨均可克通草克加水适量熬小时得猪骨汤约小碗加入少许酱油次喝完每日次加服天清淡肘子猪肘子只当归王不留行中药店有售各份三者比例用清水小火炖至烂熟午餐吃肉晚餐喝汤四木瓜系列木瓜炖鱼头木瓜炖牛奶木瓜花生大枣汤五粥系列黑芝麻粥材料黑芝麻克大米适量作法将黑芝麻捣碎大米洗净加水适量煮成粥每日次或经常佐餐食用豌豆粥材料豌豆公克白米适量作法先煮白米待水沸腾时加入豌豆续煮至熟空腹食用每日两次莴苣子粥材料莴苣子或公克生甘草或公克糯米公克作法先将莴苣子捣碎与生甘草同煎取汁再入米煮成稀粥花生大米粥生花生米带红皮克大米克将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥粥分两次早午或早晚各次喝完连服天其他丝瓜鲫鱼汤清炖乌骨鸡汤乌骨鸡肉克洗净切碎与葱姜盐酒等拌匀上铺党参克黄芪克枸杞子克隔水蒸分钟即可主治产后虚弱乳汁不足莲子猪肚汤三鲜豆腐原料白豆腐水发海参鸡蛋清各虾仁冬笋鸡蛋香菜面粉瘦肉冬瓜汤红糖豆腐材料豆腐块红糖公克作法豆腐切块水煮加红糖可在加入少量米酒水沸分钟后可食每日一次连服天鸡蛋沾芝麻末材料鸡蛋随个人消化能力而决定数量芝麻粉作法鸡蛋煮熟去壳沾芝麻粉食用芪肝汤猪肝克切片洗净加黄芪克放水适量同煮烧沸后加黄酒盐等调料用小火煮分钟适宜气血不足之少乳者母鸡炖山药母鸡只洗净将黄芪克党参克山药克红枣克置入鸡肚在药上浇黄酒克隔水蒸熟天内吃完可用于脾胃虚弱少乳者由于我国实行晚婚晚育政策许多妇女生孩子时的年龄大分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在催乳因而更显得必要这里我向你介绍几种食物催乳法鲤鱼粥鲜鲤鱼活的尤佳克去鳞脏切成小块与白大米或小米一起煮粥粥内不放盐淡食由于鲤鱼富含蛋白质有开胃健脾消除寒气催生乳汁之功效如果用鲤鱼条克煮汤少许佐餐酱油不宜放盐吃肉渴汤催乳效果也不错鲫鱼汤鲜鲫鱼克去鳞脏加黄豆芽克或通草克中药店有售煮汤喝每天两次吃鱼喝汤连服天鲫鱼能和中补虚渗湿利水通乳之功效通草可通气下乳与鲫鱼相配效果更佳鲫鱼汤宜淡食猪骨通草汤猪骨腔骨排骨腿骨皆宜克通草克加水毫升熬小时熬成猪骨汤约小碗加入少许酱油一次喝完每日喝一次连服天猪骨有补气血生乳作用对产妇有通乳汁补身体促康复的功效猪蹄通草汤猪蹄只通草克加水毫升放入锅砂锅为佳内共煮先用武火水开后改文火煮只猪蹄连续服天猪蹄在午餐时吃掉因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪有较强的补血活血作用通草可利水通乳汁二者配伍对产妇有康复身体通乳之功效黄花炖瘦肉干黄花菜又名金针菜克瘦猪肉克煮或炖至熟烂做菜佐餐亦可用同量黄花菜与猪蹄只共煮来吃黄花菜可治疗妇女封闭但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮炖才有效花生大米粥生花生米带粉衣克大米克将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥粥分两次早午或早晚各一次喝完连服天花生米富含蛋白质和不饱和脂肪有醒脾开胃理气通乳的功效粉衣有活血养血功能此粥对产妇产后血虚有一定疗效丝瓜仁鲢鱼汤丝瓜仁克鲜鲢鱼克共同熬汤熟后吃鱼喝汤吃时可放些酱油不放盐一次吃完口服次连服天丝爪仁有行血催乳功效鲢鱼有和中补虚温中理气的作用喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用清淡肘子猪肘子只当归身王不留行各份三者按比例用清水文火炖煮至烂熟午餐吃肉晚餐喝汤当归为补血调经的妇科要药且有润肠通便作用王不留行有行血调经催乳消肿功效猪肘有丰富的蛋白质和脂肪三者相配有活血补血通经下乳强健身体作用对产后无乳且体虚者尤宜阿胶大枣羹阿胶克大枣克核桃克冰糖克将核桃除皮留仁捣烂备用将大枣洗净兑适量水放锅内煮烂用干净纱布滤去皮核置入另一锅内放入冰糖核桃仁文火炖之同时将阿胶放碗内上屉蒸烊化后加在大枣阿胶锅内熬成羹即成产后每日早晨服汤匙有补气血调脾胃润燥滋阴作用本药羹对绝大多数产妇的产后康复身体机能调理催乳下奶都十分有效特别是冬天生孩子的产妇服用效果尤佳我曾经用过的催奶的方法如下希望后来的妈妈可以借鉴使用猪脚炖黄豆这是最常用的催奶方法之一效果是可以的要坚持喝猪脚炖地瓜这也是最常用的之一在东北的家乡是用狗肉炖地瓜味道不是怎样好不过可以试试猪脚冬葵子汤冬葵子猪脚小火炖个小时没有什么特殊味道吃得少没有见到显著效果冬葵子很便宜五毛钱可以买一小捧了鲫鱼汤最常见的催奶方法之一鲫鱼通草汤通草鲫鱼一条炖汤食用通草也很便宜连续喝了一个半星期有些效果猪脚炖鱿鱼味道不错效果也有虾子酒新鲜虾拨壳后将虾肉碾成泥用温热的黄酒服下每次两三勺酒一杯我就喝了半杯坚持服用有些效果吧因为难吃又难做没有继续酒酿酒酿可以催奶的所以我常将桂花酒酿丸子做宵夜好吃又好用我是作为第一项的补充的食品效果很好另外泥鳅豆腐茭白莴苣等都是催奶的食品