大学生职业生涯规划

第一节自信的构成要素分析一自信的概念自信是一个多维度概念是自我意识的重要组成部分它包含着自我认知与评价以及情感体验等成分属于性格特征中个体对自己的态度范畴与自我效能感自尊等密切相关并与自我概念中的能力价值判断相关联通过文献研究还发现自信存在特质自信与状态自信两种不同状态前者随情境角色反馈及事件的不同而有所不同是一种暂时易变的动态自信后者则是在个体发展历程中形成并保持相当一段时间的静态自信较前者更为稳定二自信与一些相近概念的辨析一自信与自我意识在心理学百科全书中自我意识是意识的一个重要方面和一种重要形式即对自己以及自己与周围事物的关系尤其是人我关系的意识包括自我观察自我评价自我体验和自我监督等形式除此之外还有学者将自我意识解释为主体对自身的意识并指出自我概念与自尊均是其中重要的一部分在张春兴的张氏心理学词典1992中自我意识被认为是个体觉知到自身存在的一种心理历程在心理学领域中自我意识具有双重的特点它既是意识活动的主体又是意识活动的客体因此自我意识是一个能被意识并能对自身进行意识活动的内在统一系统包括自我的主体意识和自我的客体意识其中自我的主体意识功能是主体我对客体我进行的心理活动过程包括自我认识自我体验和自我控制等相关部分是自我在知情意三种心理过程中的主体表现相对比而言自信是主体我对客体我的正面肯定与确认程度通过以上简单的界定与解释可以看出自信是自我意识的重要组成部分之一自我意识与自信是整体与部分的关系二自信与自尊从总体上来说自尊是对个人的情感和评价是在对待自己的态度中表现出的一种自我价值判断自信与自尊相比其概念特点主要表现在以下几个方面第一自信虽与自我价值判断有关但主要是与个体能力判断有关也与能力与价值之外的其他因素有关第二自信是个体对自身能力价值等的肯定和确认程度其核心是认知是事件进行之前个体感到有把握的状态第三自尊有积极与消极肯定与否定之分积极肯定的自尊是对自我的正确认知和评价所形成的自我价值感消极否定的自尊则是在错误认知基础上形成的自我价值感而自信则没有积极与消极肯定与否定的区别自信与自尊相比较而言两者的相关性很高是既有联系又有区别的两个概念它们的共同之处主要体现在二者同属性格特征中对自己的态度范畴除此之外两者的联系还表现为自信是积极自尊的基础自信水平高的个体其自尊也必然高但自尊强的个体其自信水平则不一定高积极自尊是自信的情感体验形式之一三自信与自我效能自我效能是指个人对自己从事某项工作所具备的能力和可能做到的程度的一种主观评价换言之即个体在执行某一行为操作时对自己能够在什么水平上完成该行为活动所具有的信念判断或主体自我感自我效能感最初定义为一个人对自己为获得预期结果所需实施行为的能力随后其含义进一步扩展为人所具有的对影响他的生活事件所需能力的信念由以上定义可以初步看出自我效能所指的并非一个人的真实能力而是对自己行为能力的自我评估或信心自信与自我效能两个概念之间存在着十分密切的联系自我效能水平高者其自信通常也强但是自我效能与自信两者之间也存在着较大的区别首先自信与自我效能二者之间的区别在于自信是个体对自身的正面肯定和积极确认程度是一种综合感觉比自我效能感更抽象概括外延更广自我效能只是自信的重要方面之一反映自己是否具有对实现目标能力的信心其次自信除包含对自身能力的肯定外还包括对自身价值气质品德和性格等诸多方面的确信与肯定除此之外自我效能在含义上更强调与特定领域的关联自我效能的测量需要直接针对所研究领域的工作活动与行为展开是对某些特定活动和行为能够做得如何好的自我估价这也是它有别于自信的地方总之自我意识是个人对自己的意识是个体的主体自我自尊是对自我价值的判断自我效能感是对自己能力的信心自信则是对自身诸方面的正面肯定和积极确认因此这些术语是有区别的自尊自我效能及自信都以自我意识为前提和基础又都属于自我概念所包含的内容但概括来说这些概念之间的区别是相对的模糊的而联系是绝对的即它们彼此是既有联系又有区别的概念无法进行明晰的界定与划分三自信的结构自信是一个多维度多层次的心理系统具有复杂的结构自信的结构离不开前面论述的自尊自我效能等要素结合前述学者的研究本教材认为自信的结构是以自尊为基础的对内包含自尊自强和自我效能对外则包括良好的自我行为与情感表现顺畅的人际沟通等相互影响与作用的各个方面四自信的测量方法一般而言心理学家们研究自信还是靠自陈量表来评定的多采用问卷调查的方法代表性方法有JanisField缺陷感量表Texas社交行为调查表和Shauger个人评价调查表等当前有不少学者采用Shauger1990编制的个人评价问卷PersonalEvaluationInventoryPEI用来评定自我评价的一个方面自信一自信对职业规划与发展的影响概述一自信是指引人生航向的明灯二自信是成就伟业的第一秘诀三自信是促使事业成功的资本二如何建立自信心自信心是能力的第一要素能力的大小能力的水平是职业生涯规划与发展的基础因此自信心的培养锻炼对提高人生的职业生涯规划具有至关重要的作用能力的公式为能力态度条件目标从公式71可以看出能力的第一要素是态度是人的倾向是人的努力人的主观能动性其核心是自主选择其实就是自信心那么如何建立自信心呢你心里想什么就会成什么征服畏惧征服自卑建立自信最快最确实的方法就是去做你害怕的事情直到你获得成功的经验一正确认识自我正确认识自我是建立自信的前提我们可以通过自我静思社会比较以及心理测验等一些常用的方法和途径来正确认识自己二建立自信的一些具体方法1挑显眼的位置就座习惯当众发言2练习正视别人3将平常走路的速度加快254经常咧嘴大笑5端正自身的行为6相信自己是独一无二的并经常利用积极心理进行暗示一口才学概述一口才学的研究对象及其学科性质口才学作为一门学科其研究目的在于探讨口语表达的规律进而提高口语表达能力最终培养良好的口才由于构成口语表达现象的因素是多方面的因此口才学研究的范围十分广泛在口才学中首先要研究的是口语表达载体话语构成话语的是语音词汇和语法等基本部分说话的人是口语表达的主体并对口语表达的质量起着决定性的作用一方面说话的人需要具备一定的素质具体由文化品行心理智力审美情感和能力等各种因素构成这些同样是口才学重要的研究内容之一另一方面听话的人是口语表达的受体听话的效果既取决于听话者自身的条件还取决于说话者对听话者的适应与调控因此对听话者的研究同样是口才学不可回避的研究内容除此之外口才学还包括对语境或话境的研究因为说话环境制约着口语表达例如语言环境时空环境社会环境和人际环境等在口语表达中还要辅之以身姿手势和面部表情即态势语言或无声语言而且口语表达的效果还常常受制于一定的说话技艺与技巧如语言技巧态势技巧调控技巧和幽默技巧等这些都成为口才学研究的有机部分在口语交际的过程中同时还要运用或涉及其他学科如思维学心理学传播学哲学社会学逻辑学文学美学表演学写作学人际关系学和公共关系学等从这个意义上来说口才学是多学科的交叉是一门应用性很强的边缘学科二口才与演讲1口才是演讲的基础2演讲表现为一种实用艺术3演讲语言的艺术加工演讲与其他口语表达如讲话交谈等在语言运用方面存在很大的区别主要表现在以下几方面1演讲的声音洪亮语流通畅高低起伏错落有致轻重快慢张弛有度具有节奏感去掉了其他口语表达发声的随意性2演讲的语言既保留了便于发声朗朗上口的口语特点又吸收了规范缜密的书面语的长处是口语与书面语的完美结合合理扬弃了其他口语表达的松散省略和不规范等缺陷3叙事状物绘声绘色抒情说理精当感人有虚有实虚实结合既具有感染力又具有震撼力虽然其他口语表达也经常有叙事说理情感表达但目的性不及演讲明确组合也不及演讲精心4结构精心完整怎样开场怎样进入高潮怎样结尾都做了精心设计与安排其他口语表达想说就说想停就停一般不会考虑结构5身姿手势和表情讲究表现力和审美感服饰打扮也要求美观得体其他口语表达就显得相对随意与其他口语表达相比演讲对语言的要求更高更严格是在其他口语表达的基础上做了很大的提炼和加工二口才与表达技巧训练一普通话语音训练二态势语言训练态势语主要以面部表情身势动作空间距离和服饰装束等作为信息载体来抒情达意面部表情作为态势语言的载体之一主要集中在眼神笑容和面容三个方面人身体的每一个部位都有表情达意的功能态势语言中的身势动作则主要表现在头部动作站立姿势坐姿和手势动作等方面人们在交往过程中经常利用相对位置作为信号来传递一定的思想利用界域来表达一定的情感表现在态势语言中就是空间距离主要有亲密区域个人区域社交区域和公共区域等态势语言对空间距离的把握主要表现在要适时把握好个人区域和社交区域两方面服饰装束在人际交往中关系到一个人的整体形象体现一个人的社会地位情趣修养个性职业以及精神面貌因此装束服饰作为一种特殊的交际语言对自身他人都会产生影响总体来说态势语言在口语表达中起着强调补充替代及审美等作用三常用的几种表达技巧训练在叙事状物说理和抒情的过程中人们因时因事因时因地采用各种不同的说法表现出很强的技巧性和技艺性在这一部分将集中练习一些常用的表达技巧1幽默如何学会幽默依赖于多方面素质的养成主要包括心态机智和能力的养成此外熟悉和掌握各种修辞手法寓言故事成语典故以及古代传说等对于语言的幽默也大有好处2委婉通常在一些必须说而又不好直接说的情况下运用委婉能起到避免冲突缓和气氛的作用既能达到交流的目的又能使人心领神会避免不必要的尴尬在演讲或说话中暗示暗反趣解借续双关歇后和谐音等都是委婉的一些常用手法3会话技巧会话技巧是在与人对话过程中善于抓住对方的主要观点揣摩对方说话意图针对性地回答对方问题并巧妙地表达自己的意见以赢得对方的信任支持和鼓励三演讲训练演讲又称演说讲演演包含着推演和表演两种意义推演即现代汉语词典中所说的发挥的意思演讲是就某个问题对听众说明事理发表见解表演即孙起孟先生在怎样演讲一书中所说的演剧的演演讲者正如演剧者一样要运用面部表情手势身姿乃至一切可以理解的动作使他的讲话戏剧化起来讲即陈述就是将演讲者的思想感情用口语表达出来演讲是既要讲又要演即讲其所想演其所说是讲和演密切结合的口语表达的最高形式二者之间以讲为主以演为辅演服从于讲体态动作或推演阐释目的都是为了说明事理与说服听众演讲有命题演讲与即席演讲之分一命题演讲训练1命题演讲的含义及特征命题演讲通常是根据指定的题目或限定的主题事先作了充分准备的演讲对于命题演讲一般都是写好了讲稿并经过精心设计和反复演练通过命题演讲可以很好地表现自我即我的立场我的态度我的观点主张意见我的情感和情绪等通常我们还可以将命题演讲细分为专题演讲和赛场演讲两种类型就某一事态或某一问题发表演讲称为专题演讲演讲比赛中参赛选手的各种演讲称为赛场演讲除此之外人们也常常把报告讲话发言学术讲座甚至教师的课堂教学等都列入命题演讲的范畴由于命题演讲是做了充分准备的演讲因而相对严谨稳定针对性强2命题演讲的程序1酝酿与构思不管是自愿还是受命一旦准备登台演讲就必然有一个由酝酿到构思的过程而这一过程的结果就是形成演讲稿具体包括审定题目权衡主题收集和选择材料再进入构思最后完成演讲稿2演练演练是命题演讲必经的一个阶段主要是背诵和处理演讲稿演讲稿虽然把酝酿构思用文字记录下来但其中暗含了演讲者全部精心的设计如语调节奏停顿甚至身姿手势和表情等这都需要在演练中细心揣摩精心处理3演讲登台演讲是对演讲稿的全面实施对于演讲是否成功有几个关键点登台亮相开场白高潮与造势节奏的处理过渡与照应的处理以及结尾的处理等3命题演讲的现场调控演讲的目的在于影响听众的意识从而促成某种行为的实现或改变因此要达到这一目的在演讲过程中就必须实施有效的调节与控制演讲者和听众是演讲诸要素中最根本最主要的两个要素是信息传递的两个终端两者相互影响相辅相成相得益彰因此要想取得演讲的成功必须对两者实施调控一是自控即演讲者的自我调控二是控场即对全场听众的调控演讲者自己调控自己关键在于心理调控和情感调控两个方面心理调控最根本的是克服怯场心理情感调控一方面需要演讲者投入感情另一方面也要注意情感要服从理智服从动机和目标服从演讲的表达需要对于控场演讲者要想影响听众首先要能够控制听众使听众进入状态与演讲者同喜同乐同悲同愤要取得这样的效果有以下三方面需要我们特别重视第一注意利用兴趣调控兴趣是最好的老师需要利用手段和技巧引发听众的兴趣第二激发情感演讲的目的就在于影响听众的意识促成和改变听众的行为要达到这一目的需要采用各种手段和技巧激发听众的情感常见的手法有以情感情以情驭事和以情驭理等几种第三以理征服演讲是事理情的融合虽然三者相辅相成相得益彰但核心还是在于理用理征服听众能够征服听众的理就是有真知灼见和充分的事实根据4命题演讲实训二即席演讲训练1即席演讲的含义和特征即席演讲是在特定场合的即席说话包括就某个问题发表见解提出主张或在特定语境中表达某种感情某种愿望由于有感而发因此即兴演讲通常具有以下特点第一话题明确针对性强第二态度明朗直陈己见第三有感染力有说服力第四短小精悍生动活泼2即席演讲的构成即席演讲快速构成的实质就是快速思维的构成思维的工具是语言思维的原料是语言信息语言是思维的外壳是思维活动的外化表现语言与思维构成了一个密不可分的依存关系但同时又产生了互为促进和制约的关系思维品质的提高有助于语言能力的发展语言能力的提高又促进思维品质的发展即席演讲的内在能力在于快速思维即快速组织内部语言尽管即席演讲是突然发生的延续的时间也不长但是思维的过程却是复杂的第一感性阶段即凭着视觉听觉触觉和嗅觉获得信息信息刺激大脑引起思维第二语义初级阶段通过思维判明情势捕捉话机产生说话的动机第三动机扩展产生语点第四调动储备的经验与知识形成说话的基本意向网络第五编码形成系统的语序第六发声传播在即席演讲中有的可以全部完成形成腹稿有的只能部分完成边想边讲思维比说话更活跃科学实验表明思维比说话至少要快五倍以上正因为如此即席演讲者常常是讲一句想几句甚至一个语段在即席演讲过程中思维不仅要源源不断地提供一句一句一层一层一段一段的完整编码而且还要肩负两类反馈信息的处理一是监听自己的有声语言和监视自己的无声语言随时给予调整二是听众对演讲所做出的各种反应也作为信息反馈过来思维同样要对演讲做出相应的调整过程总之思维贯穿在即席演讲的全过程它突然开始连绵不断地展开演讲结束思维才告一段落因此即席演讲与命题演讲一个根本性区别在于命题演讲的一系列思维活动在上台之前就基本完成演讲者的思维主要是对现场信息反馈的处理相对于即席演讲命题演讲的思维负荷相对较轻这也反映出即席演讲的难度在于快速思维3即席演讲实训尊敬的各位领导您好当您翻开这一页的时候您已经为我打开了通往机遇与成功的第一扇大门非httpmynewsgoodjobcnzijianxinfanwenzijianxinfanwen3423html常感谢您百忙之中抽空阅读我的个人求职自荐信并且庆幸自己能参加贵企业的这次应聘httpmynewsgoodjobcnziwojieshaofanwenziwojieshaofanwen3330html首先允许我做次个人自我介绍我叫XX今年18岁来自文化古城西安我的兴趣与特长有喜爱文体活动热爱自然科学喜欢阅读一些关于科学和社会实践类的书籍想从书籍中不断提高自己的科学文化知识来提高自己的内涵修养为以后做事打好基础无论是给个人还是企业都会创造应有的价值我不仅要靠自己所学的东西去干一番事业而且还要脚踏实地的从每个细节做起要用勤劳的双手成就我明日的梦想在校工作经历在校军训时曾担任四连副连长职务并取得优秀学员称号而且多次担任班长等班干部职务在课余时间在各种私营小餐馆打工学会了与人沟通交流增加了生活经历自我评价我的人生格言微笑面对每一天我乐观热情爱好旅游精力充沛认真自信是我最大的性格特点我愿意从基层做起不断积累经验提高专业技能成为一个合格的好员工在您即将读完这份自荐信之际有几句话想对您说我是一个来自大西北的女孩黄土地给了我豪放的个性铸就出我的吃苦耐劳与坚毅不拔的精神多年来所受的教育与锻炼也使我能够适应这个飞速发展的社会衰心希望毕业后能为贵企业效力为贵企业的事业发展贡献我的才智httpmynewsgoodjobcngerenjianlibiaogegerenjianlibiaoge2203html不必在乎我曾取得什么请关注我的未来下页附个人简历表期盼与您的面谈此致敬礼我的职业生涯规划书不少人都曾经这样问过自己人生之路到底该如何去走记得一位哲人这样说过走好每一步这就是你的人生是啊人生之路说长也长因为这是你一生意义的诠释人生之路说短也短因为你度过的每一天都是你的人生每个人都在计划自己的人生都在实现自己的梦想梦想是一个百花园我只是百花园里一根小草可小草也有一个大理想于是我在这里畅想一下自己的职业生涯一个人分析我性格具有两面性有时喜欢安静的环境有时却喜欢热闹喜欢画画喜欢运动尤其是羽毛球也喜欢旅游开阔眼界陶冶情操另外我具有团队精神和协作能力比较强的创新意识动手实践能力及自学能力但我有一个缺点就是不够细心二社会环境和职业分析十年规划1社会一般环境中国政治稳定科技发展层出不穷2职业特殊社会环境中国科技发展较晚科技知识和科技产品大部分还源于国外因此科技力量相对薄弱三行业分析未来社会发展的最终趋势将是集体一体化这就注定网络的链接必不可少现在电脑已普及到大众用户网上购物网络管理已成为人类交流的一种途径服务器设备广泛用于各大商场及商业媒体但总的来说其功能还不晚上因此全自动化技术将成为网络管理的任务所在四职业目标分解与组合1美好愿望事业有成家庭幸福职业目标网络管理软件开发成果目标网络工程师能力目标学以致用总体目标完成本科研究生的学习进入思科网络公司或其他外资企业成为高科技技术人才2成功标准只要自己尽心尽力能力也得到发挥每个阶段都有切实的自我提高即使目标没有实现也不觉得失败决不气馁五大学期间学习计划大学二年级1认真学好专业知识和其他基础学科坚信基础的东西一定是最重要的注意提高自身的基本素质2做一些兼职社会实践活动同时在课余时间从事一些与自己未来职业有关的专业类的工作进一步提高自己的责任感主动性3证书大突破考取英语四六级全国计算机二级等级考试以及其他相关证书大学三年级1开始尝试并学习写简历求职信了解社会需求搜集与本人目标工作有关的信息并通过信息渠道尝试和已毕业的校友交流思想开始毕业前的申请积极参加招聘在实践中校验自己的知识积累2预习或模拟面试积极利用学校提供的条件了解就业指导中心体统的用人公司资料信息强化求职技巧进行模拟面试等训练尽可能作出较为充分准备的情况下进行演练为自己以后找到理想的工作而努力3获得普通话等级证书及全国计算机三级等级考试六为人处世方面1改掉自己偶尔情绪急躁的坏毛病尽量不和同学发生冲突2尊重身边的每一个人不管他她有什么性格学习优秀的人感化恶搞的人用一颗真诚的心去对待他们3抓住每一个锻炼自己的机会全力以赴完成班级和学院本职工作为集体做一些力所能及的事干出一点成绩不一定非要得到别人的肯定重要是给自己找一个相信自己的理由七生活方面大学是真正属于自己的天地在人的一生中这样的时光不多好好把握将会收益终身要多和家人及同学联络告诉他们我们的快乐和不安一路走来是他们一直支撑着我们克服种种困难尤其是上了年纪的父母他们操劳了一辈子也许最想要得只是我们的一声问候我决不会让他们失望八职业生涯规划实施方案存在的障碍目前我经济条件相对薄弱作为未来的信息人士我较少能接触到高科技产品且时间较少解决方法我在校一直勤工俭学利用假期时间做兼职尽量将我的大部分开支投资到学业中去九结束语计划固然好但最重要的在于付出实施并取得成效时时刻刻都不能忘记任何目标只说不做到头来只是一场空路漫漫其修远兮吾将上下而求索不经历风雨怎能见彩虹我们要时刻保持一颗清醒的头脑其实每个人心中都有一座山雕刻着理想信念追求报负每个人心中都有一片森林承载着收获芬芳失意磨砺一个人若要获得成功必须拿出勇气付出努力拼搏奋斗成功机遇不相信眼泪不相信颓废不相信幻影只相信爱打拼的人