蛋白质粉一般什么时候吃

吃蛋白质粉的最佳时间 对于有吃蛋白质粉习惯的人们，可能会经常问到关于“吃蛋白质粉的最佳时间”的问题，也就是说什么时侯吃蛋白质粉是最有效的。 蛋白质粉可随餐服用，每日1次，每次10克，可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。饭前服用，根据自身需要在食物或饮料中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。 一般是在早餐时吃最好，加到牛奶里或果汁里来喝，最好做个高蛋白营养早餐是最好的，正常情况下一天一勺就够了，但如果工作压大或经常加班熬夜和生病时要提高免疫力可多一两勺，不知道你吃蛋白质粉是出于哪方面的需求？ 蛋白质粉吃多吃少要根据个人体质不一和生活规律来适量补充的，因为有的人身子很差按正常量吃了之后会虚不受补，会出现一些燥热的现像，有些人底子好吃了好像等于没吃一样，什么感觉都没有，还有选蛋白质粉最好选PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸计分）满分为1的蛋白质产品这样吸收率才高。 科乐的蛋白粉大多是乳清蛋白，食用蛋白质粉一定要用50℃以下的温开水冲调；若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质