当今大学生熬夜情况调查与分析.docx

当今大学生熬夜情况调查与分析报告摘要随着现代人的生活节奏加快人们的压力越来越大不惜以牺牲晚上的睡眠时间来工作学习等等为了解当代大学生熬夜现状以及相关影响因素该调查通过科学设计调查问卷进行采用合理的抽样方法有效收集样本的数据初步得出大学里不同年级的学生的熬夜现状原因及影响因素对熬夜危害的认识以及通过对其危害的探讨了解睡眠质量对身体健康工作效率等的影响及重要性以期为大学生合理安排睡眠时间科学有效地学习生活提供指导意见关键词大学生熬夜影响因素危害改进伴随着科技网络日新月异对于刚结束高考踏进大学校门的新生无疑是放轻松的机会对于游戏没追完的剧刷不完的小视频可能都来之不拒然而大学阶段也是重要的学习阶段但是在凌晨后睡觉的大学生不在少数晚上休息不好将直接影响上课效率成绩等等甚至对身体健康也会产生很大的影响本调查基于对大学的熬夜原因以及通过探讨熬夜对身体产生影响以期找到适合大学生提高睡眠质量的有效方法一熬夜的调查结果与分析此次调查的样本数据来源于xx省内多所高校的大学生多数为医学生样本采用问卷星通过网络线上发放回收有效问卷200份其中大一新生占比较大此次调查主要通过查阅文献以及发布调查问卷的方法来进行样本随机有效大学生熬夜基本情况性别年级分布如图所示由数据可知本次调查样本主要为大一新生且男女生占比接近12大家对熬夜的态度如下图大部分学生对熬夜是不赞成的有少数对熬夜持赞成意见也有部分对熬夜是无所谓的态度还有大家对于晚上什么时候才睡觉视为熬夜的认知如下图超过一半同学认为十二点以后入睡为熬夜也有少数认为1点以后入睡才为熬夜尽管大多数同学不赞成熬夜但是下图大多数同学是在11点后睡觉的其中十二点以后睡觉的同学占比最大一点以后睡觉也不在小数根据标准晚上11点后睡觉视为熬夜根据以上数据还有大量同学认为12点以后睡觉才是熬夜也就是对熬夜的认知还没有正确的认识关于熬夜的频率如下图周末才熬夜的占比最高这与一周熬夜13天相近几乎每天熬夜与节假日才熬夜的占比相当但也不在少数对每天的睡眠时间除午睡时间调查如下睡眠时间78小时占比最多说明尽管大家熬夜但是还是能保证睡眠充足然而晚睡晚起保证的睡眠时间可能是割舍了早餐甚至早课换来的对于熬夜后第二天的影响有以下调查结果超过一半同学认为感觉状态不好睡眠不足造成头疼等症状上课昏昏欲睡造成上课效率低也有少数同学不吃早餐经常饿肚子但是也有不少同学认为没什么影响依然活力四射关于为何熬夜探讨大家的熬夜原因调查结果如下当问及以后会不会减少熬夜时90的同学表示会减少熬夜说明大家心里对熬夜是一件不太好的事情还是有一定的认识的二熬夜的原因大学生知道熬夜对身体有害但是仍无法早睡基于调查大多数大学生晚上不睡觉原因有很多学习游戏朋友的线上聊天刷不完的小视频追不完的剧宿舍其他同学的影响等等因素对于一部分同学对于大学及以后的生活有清楚的规划抓紧一切时间学习以至于晚上12甚至通宵学习也有同学是有学习拖延征如认为深夜安静之时正是学习的好时机无人打扰然而手机一玩就到两三点了也有同学是因为与朋友聊天从追爱豆到新剧从老同学到新同学越聊越兴奋开心也有通宵开黑玩游戏的殊不知这些熬夜行为也会有可能影响宿舍里面其他同学的休息综上所述除了学习的压力娱乐的诱惑太大以及自身的自制力也是很大的原因之一1三熬夜的危害长期熬夜对身体产生较大影响当代大学生对熬夜的认知还不够深刻可能只停留在有黑眼圈或者对皮肤不好还有一上课就想睡觉学习效率低等层面上别的先不说熬夜对眼睛就会产生很大的影响视力下降视野模糊等等2晚上十一点正是身体器官休息的时候从医学的角度讲熬夜是不利于健康的人血归于肝如果经常熬夜会错过养肝血的最佳时间影响肝脏细胞的滋润导致抵抗力的下降甚至导致肝脏损还有对肠胃也会造成不良反应胃是身体中对时间比较敏感的器官熬夜容易使胃酸分泌过多而诱发胃部疾病同时人们熬夜时常用浓茶或者咖啡甚至烟来提神这也会对胃黏膜产生不良刺激近几年各种熬夜猝死致癌等报道层出不穷还有人们会容易长不高易发胖易抑郁降低免疫力对大脑危害大等等4对女生甚至还有长期熬夜导致不孕的影响3任何事物都有量变到质变的过程长期熬夜终究对身体产生很大影响四从多个方面探讨减少熬夜的方法社团学习能不拖延绝不拖延进入大学后社团与学习双管齐下使得学生忙碌起来白天有学习任务晚上有各种作业社团工作大家难免不熬夜5但是其实大多数同学是先甜后苦主义先玩手机等到十一点过后夜深人静之时才会开始工作而且工作时一拿起手机就会放不下各种信息吃瓜来袭然后边工作边玩手机演变成了大多数玩手机少时间工作导致两三点爆肝通宵赶工作对于自制力较低的同学可以先把手机放在看不见地方锁好给自己设立一个目标做完多少工作才可以玩多少分钟手机也可以通过下载一些APP限制玩手机的时间等等宿舍和谐养生远离黑眼圈一个宿舍有来自四面八方的人作息时间各不相同每个人兴趣爱好不同有深夜学习又熬夜追剧玩游戏但是可以互相说明熬夜的危害以及早睡早起的好处互相督促一起早熄灯早把衣服洗好早睡早起适时营造安静休息的环境既不会引发影响大家睡眠问题又能促进宿舍和平相处还可能拯救了隔壁宿舍的睡眠问题最重要的是精神面貌会变好皮肤变好学习效率也会变得更高做好计划丰富白天活动充实自己有些同学天生精神旺盛一天忙碌的学习后仍是精力旺盛可以选择傍晚去跑步运动既可以增强身体免疫力也可以使自己在晚上十一点更容易休息其实大多数同学会发现十一点到十二点左右会很困当一旦熬过这个时间段一两点的时候想睡也会变得很难睡着感觉自己精神无比所以要想睡好在十一点就该放下手机上床闭目休息可以回想自己一天做了些什么做的好的地方做得不够好还需要改进的地方以及第二天的计划但是也不能想得太多否则会失眠其他学校也可以进行引导对熬夜的危害进行宣传设计一下早上的活动等等最重要的是自己本身有坚强的意志力减少对手机的依赖对未来有一个具体的规划就该知道该做什么不该做什么还有什么地方需要改进以下是大家对能够减少熬夜的措施的调查参考文献略附录大学生熬夜情况调查问卷大学生熬夜情况调查问卷本次问卷调查意在了解大学生的熬夜情况和原因以及探索减少熬夜情况的办法希望你们真实反映与回馈谢谢1您的性别是单选题男女2您所在的年级是单选题大一大二大三大四大五研究生博士生3您晚上休息的时间是在单选题1000之前10004545110011004545120012004545100100以后4认为晚上几点才算是熬夜单选题10点以后11点以后12点以后1点以后5午睡除外每天一般睡眠时间有多久单选题少于6小时67小时78小时多于8小时6如果过晚上十二点睡觉算熬夜请问一个星期熬夜多少天单选题不熬夜13天46天每天7您通常在什么日子熬夜多选题节假日周末上学日几乎不熬夜几乎每天熬夜8熬夜的原因多选题学习玩游戏聊天看电影失眠受宿舍同学影响无法正常按时作息其他9熬夜后对您第二天的生活有何影响多选题第二天起不来床造成上课迟到或者缺勤不吃早餐经常饿肚子上课昏昏欲睡听课效率低没什么影响依然活力四射感觉状态不好睡眠不足造成头疼等症状其他10您是否赞成熬夜多选题赞成不同意无所谓11您以后是否会有意识地减少熬夜次数单选题会不会12您认为有哪些措施可以减少熬夜次数多选题自己做好计划丰富白天活动充实自己晚上早点休息学校引导学生按时休息宿舍内互相督促适时营造安静休息环境其他