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上传于：2025-03-27
心肺功能是身体健康的重要指标，而户外运动对心肺功能的锻炼效果显著。以跑步为例，在跑步过程中，心脏需要更努力地工作，将氧气输送到全身各个部位，肺部也需要更快速地进行气体交换。长期坚持跑步，能使心脏肌肉更加强壮，心脏每次跳动输出的血液量增加，从而提高心脏的泵血能力。