身体时间表

人体各器官小时工作表月有阴晴圆缺人体的机能状态在一天小时里同样有规律可循日前在接受记者采访时中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官小时工作表人体进入浅睡阶段易醒此时头脑较清楚熬夜者想睡反而睡不着绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态肝脏却在紧张工作生血气为人体排毒进入深度睡眠阶段肌肉完全放松黎明前的黑暗时刻老年人最易发生意外血压处于一天中最低值糖尿病病人易出现低血糖心脑血管患者易发生心梗等阳气逐渐升华精神状态饱满血压开始升高心跳逐渐加快高血压患者得吃降压药了人体免疫力最强吃完早饭营养逐渐被人体吸收各项生理激素分泌旺盛开始进入工作状态适合打针手术做体检等此时人体气血活跃大脑皮层兴奋痛感降低工作效率最高属于人体的第一个黄金时段心脏充分发挥其功能精力充沛不会感到疲劳紧张工作一上午后需要休息是最佳子午觉时间不宜疲劳作战最好躺着休息半小时至一小时反应迟钝易有昏昏欲睡之感人体应激能力降低午饭营养吸收后逐渐被输送到全身工作能力开始恢复为人体第二个黄金时段最适宜开会公关接待重要客人血糖开始升高有虚火者此时表现明显阳虚肺结核等患者的脸部最红工作效率达到午后时间的最高值也适宜进行体育锻炼人体敏感度下降痛觉随之再度降低最易发生争吵此时是人体血压波动的晚高峰人们的情绪最不稳定人体进入第三个黄金阶段记忆力最强大脑反应异常迅速适合做作业阅读创作锻炼等适合梳洗呼吸开始减慢体温逐渐下降最好在十点半泡脚后上床能很快入睡阳气微弱人体功能下降开始逐渐进入深度睡眠一天的疲劳开始缓解气血处于一天中的最低值除了休息不宜进行任何活动