冬训计划表

五训练内容身体素质训练一般训练包括跑跳投等各种运动项目的练习还包括活动性游戏提高学生常规及身体素质各种形式有关跑的练习有变速跑往返跑越野跑还有循环练习活动性游戏球类活动等练习专项训练提高学生专项运动素质包括速度力量耐力灵敏协调性柔韧性的练习同时发展专门技术协调能力培养学生对时间空间判断能力定向能力以及听觉视觉的反应能力如进行变换方向跑弯道跑追逐游戏反应性游戏等练习技术训练初学阶段使学生形成正确的技术概念初步掌握完整动作的正确形式巩固阶段使学生改进技术的薄弱环节完整完善技术掌握正确用力技巧不断提高用力程度最终达到提高运动成绩的目的六训练时间第一阶段每周星期一至星期五下午第三节星期六星期天全天以一般耐力训练技术训练为主第二阶段寒假假期全天农历二十九至正月初五除外七训练地点学校田径场赛前外出训练熟悉场地八运动员名单学校磁村镇中心小学体育教研组长序号姓名性别出生年月业余训练项目带队人数裁判项目等级联系方式备注001王士合男195902田径7无13869387958002张磊男198708田径4田径一级淄川区中小学冬训队员基本情况统计表样表学校序号姓名性别出生年月专项教练员备注001李英豪男200012400米王士合002杨群男200009800米王士合003孙兆豪男200008铅球王士合004李亚政男200103跳高王士合005孙蕴竹女200012400米王士合006高爽女200102100米王士合007王紫仪女200104垒球王士合008杨清淼女20001260米张磊009庞景晨女200009跳远张磊010李雪莹女200012200米张磊011吕怡靖女200008200米张磊九训练措施了解每个运动员的特点有针对性地制订竞赛训练计划因人而异地安排好每一次具体的训练内容训练中注意儿童心理生理特点训练内容合理搭配训练中加强安全教育防止运动创伤训练中随时注意调动学生参加训练的积极性主动性全面关心学生成长及时做好训练后小结做好训练记载发现问题及时纠正指导积极参加各级各类竞赛搞好校内小型多样的田径活动力求做到普及与提高相结合促进学校田径运动会的顺利开展发展运动员专项素质不断提高运动成绩争取在各级各类比赛中争创佳绩