运动中卡路里的消耗

运动中卡路里的消耗大卡以60公斤的人运动1小时计有氧操354羽毛球休闲266篮球比赛472自行车休闲236打扫家居207跳舞266跑步472游泳普通强度472排球比赛236散步148保龄球177食物中所含卡路里大卡低卡区减肥的人过来放心食用红茶咖啡不加糖奶精01卡番茄100g19卡蕃茄1个135g约25卡海带100g23卡蘑菇100g28卡冬瓜100g7卡芹菜100g10卡芦笋1杯145g30卡豆芽菜1杯125g35卡包心菜1杯145g30卡胡萝卜1条72g30卡做蔬菜汤必备不过最好晚一点放花菜1杯125g30卡芹菜1条40g5卡黄瓜6片28g5卡香菇1杯70g20卡芥菜1杯140g30卡洋葱1杯210g60卡我经常做蔬菜汤的时候放进去很多瘦身汤中都有洋葱青豆1杯170g150卡青椒1个74g15卡雪菜100g60卡竹笋100g40卡菜心100g40卡白菜100g40卡豆苗100g40卡丝瓜100g40卡大蒜100g40卡做汤放几个还有味道生菜100g40卡经常吃生菜沙拉冬瓜100g40卡每100克25两不超过40卡路里很适合减肥MM的蔬菜椰菜西芹菜心白菜青椒芥菜椰菜花蒜生菜菠菜冬瓜蕃