寒假莫让手机、iPad偷视力.docx

1寒假莫让手机iPad偷视力倪璇终于放寒假了8岁的阳阳随爸爸妈妈回了老家老家里应酬多爸爸妈妈怕冷落了孩子就给他买了iPad阳阳迅速就被各种眼花缭乱的游戏吸引了整个寒假阳阳都沉浸在ipad的世界里吃饭睡觉甚至上厕所都抱着ipad寒假很快就结束了开学没几天老师就打电话向家长反映阳阳的学习不在状态听课时注意力不集中反应迟钝妈妈找阳阳谈话阳阳委屈地说黑板上的字好多看不清楚这下爸爸妈妈急了赶紧带他到医院检查视力结果爸妈傻了眼阳阳原本10的视力降到了04还出现了散光要戴上600度的眼镜医生说现在手机电脑普及了每年寒假结束医院里排队检查视力扩瞳配镜的孩子都会明显增多已经成为了一个司空见惯的现象手机ipad电脑最伤眼寒假里孩子们时间充裕除了长时间看电视外用手机iPad玩游戏一玩就是几个钟头是再常见不过的了有研究表明连续看电视玩手机iPad等45个小时就能使人的视力暂时下降30左右久而久之眼睛因过度疲劳极易诱发或者加深近视此外iPadiPhone手机等电子产品的便携性和随处可使用的特性使得孩子们躺着趴着都能玩甚至有的孩子还边走路边玩时刻不离手以及错2误的姿势更加剧了他们的近视而且电子产品LED的背光源会使得屏幕的亮度更高瞳孔需不断进行收缩来适应光源的变化调节瞳孔的睫状肌就会一直保持紧张状态眼睛经常处于这种状态近视将是难免的尤其是18岁以下孩子很容易在短时间里就近视了此外寒假里天气寒冷孩子又有各种电子产品作伴外出活动的频率大大减少也是易导致近视的原因之一提高意识早预防为了预防儿童近视在寒假期间家长要尽量利用节假日休息时间带孩子到户外活动如爬山放风筝等让孩子的眼睛向远处看一方面能调节紧绷的眼球肌肉另一方面能有效减少孩子的近距离用眼活动增强孩子的体质有利于预防近视儿童在做寒假作业时家长要注意其读写姿势更不要让孩子长时间用眼一般来说儿童读写1小时后要休息510分钟两眼要向远处眺望最好是看远处绿色的树木花草使眼肌得到休息同时儿童读写时还要注意用眼的光线不能太强或太弱不要在车上看书更不能躺在床上或躲在被窝里打着手电筒看书每天还要做眼保健操以消除眼肌疲劳此外儿童在寒暑假和节日期间要保证充足的睡眠儿童每天看电视以051个小时为宜电子屏的亮度最好调节到感觉较舒适的程度走路乘车或躺着时不要看书报或玩游戏使用电子产品时5岁以下的小孩最好控制在15分钟左右大一点的青少年每半小时就应当适当休息3营养摄取应均衡不可偏食应多吃些胡萝卜白菜豆芽豆腐红枣橘子以及牛奶鸡蛋动物肝脏瘦肉等食物以补充维生素A和蛋白质等营养素学会穴位按摩化解眼疲劳穴位按摩可以缓解视疲劳放松眼部肌肉通经活络改善眼部血液循环所以在防治近视方面有一定的辅助作用穴位按摩一定注意手法不要按压眼球另外在按摩前最好先洗手按摩完毕后还可以用湿热毛巾敷双眼每次1015分钟按摩穴位的具体方法如下揉睛明穴睛明穴在鼻梁两侧距内眼角约半厘米用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上按压鼻根部分先下后上挤压上下挤压一次为一拍连续做四个八拍揉四白穴四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处用双手食指按压按压面不要太大一按一松为一拍一般连续做四个八拍揉太阳穴太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方双手拇指的螺纹面按在太阳穴上一按一松为一拍一般连续做四个八拍编辑李靖