国旗下讲话

老师、同学们: 5月20 日我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀，同学们可不重视了，下 面老师跟大家谈谈这个问题。 随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成 了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的 压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面 地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的 地方高达 15，3%。中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期，良 好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年苗壮 成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含 的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配腾食，做到萤素、粗细搭配，平衡健康, 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青 春期饮食应注意: 工 养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求 量餐必须含有充足的热量。 有些学生早层匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学, 上了两节课， 肚子就室了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象， 影响正常的学习。 因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的 1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、 花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。青少 年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体