大学生人际关系训练.docx

走近你我他——大学生人际关系训练营 第一次团体 单元名称：第一次亲密接触 一、单元目标： 1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。 2．协助成员订立团体规范。 3．促进成员尽快相互认识。 二、活动准备： 卡纸2张、笔每人1支 三、活动程序： （一）热身:我型你秀（10分钟） （二）“叠罗汉”（40分钟） 1．按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求： （1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。 （2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。 2．完成名字串联后，大家从成员A开始，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。“杨明，请问你的家乡在哪里？”要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。 3.讨论分享： （1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字? （2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?） （3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何? 5．领导者小结 （1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。 （2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。 （三）“许愿精灵”（15分钟） 1．按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。 （1）我加入团体的希望是： （2）我希望我们的团体是： 2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。 （四）“我们的家”（20分钟） 1．为小组取组名 2．团体成员共同讨论和制定团体规范。如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。4．每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。 （五）小结（5分钟） 1．领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。 2．领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。 第二次团体 单元名称：打开心门交朋友 一、单元目标： 1．进一步增进团体成员间的了解。 2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。 3．提高成员的助人意识和参与能力 二、活动准备：眼罩若干 三、活动程序： （一）无家可归（20分钟） 1.活动过程：让全体成员围圈手拉手顺时针走动，充分体会大家在一起时的感觉，然后领导着说：“请立即，每三人一组牵起手来！”，成员必须按照要求形成新的“家”，此刻，请那些没找到家的人谈谈游离在团体之外的感受。领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有“家”的温暖。 2.分享：为什么没有迅速找到家？对你的影响是什么？为什么每次都能很安全地找到归属？ （二）“爱在指间”（30分钟） 1．活动过程 将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。 当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。 当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。 每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。 2．分享 （1）刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作? （2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的? （3）“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?”如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。 在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。 （三）信任之旅（35分钟） 1.活动过程：团体分成若干个两人小组，分别扮演哑巴和盲人的角色，完成一段旅程（可设置障碍）。 2.分享：盲人的感觉如何？完成这一段旅程之后对伙伴有什么要说的。哑巴在助人过程中有什么心态？两人的互动过程如何？ 人们往往能对别人的小小的付出表示感恩，并且乐于回报。 （四）小结（5分钟） 1.领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则。强调敞开心扉、主动交往的重要性。 2.重复做一次“爱在指间”游戏，在游戏中结束团体。 3.作业：请每位成员在结束活动后进行小结，回顾自己在团体活动中的参与程度以及收获。 第三次团体 单元名称：我的好人缘 一、单元目标： 了解合作的过程与重要性，协助成员在合作中改善沟通方式 体验合作乐趣，增强团体感情 增强自我认知，提高交流主动性。 二、活动准备：报纸若干、胶带2卷，剪刀2把，纸张每人1张，笔每人一支 三、活动程序 （一）进化论（10分钟） （二）建高塔（40分钟） 1.在限定时间内，每小组成员经过合作用报纸建成自己的塔，力争塔既高又坚固，最好有自己的特色。时间到后，每组推荐出一名成员展示自己组的高塔，并分享建塔构思和过程。 2.分享：合作的体验是什么？你们组如何达成统一意见，如何形成分工？你是否参与进去？小组有没有突出的领导者或协调者？哪些行为可能影响小组的合作？ （三）走出圈外（35分钟） 1.每人在纸上画一个大圈，里面有四个小圈，从外到内写下以下内容： （1）生活中常让你开心,但很少对人说话 （2）生活中常让你不开心,但很少对人说话 （3）一个你个人的目标 （4）用3个词形容自己 2.讨论。 3.分享：是否勇于去喝大家分享自我？和大家讨论