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上传于：2024-07-12
2.2 调节压力
七年级（下）政治学案 班级＿＿姓名＿＿ 主备人
教师寄语：面对压力，勇者笑对之迎难而上，庸者却步而屈其下，愚者退而只求其次。故，面对压力勇者笑，庸者忧，愚者伤。
【学习目标】
掌握调节压力的方法，学会在学习和生活中调节压力。
【学习过程】
一、自学感悟（相信自己，我能行）
请同学们认真、快速阅读课本第16页－第18页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。
如何管理和调节压力？
1、消除不必要的 ，不能消除的压力要学会 。
2、增强 能力，提高 。
3、学会正确评价自己的 ，反思自己的 。
4、选择良好的 方式，调节压力。
5、必要时寻求学校心理辅导老师的 或采取其他方法进行排除。
二、自我检测
1、在我们的学习中，都会有压力或可能产生过度考试焦虑，这样不利于学业的提高和个人的发展。克服和调节过度考试焦虑