推铅球技术教学的要点论文.docx

推铅球技术教学的要点方法及注意事项推铅球技术教学的重点和难点背向滑步推铅球技术教学的重点推铅球技术教学的重点在不同的教学阶段有所不同教学之初让学生掌握正确推铅球技术的最后用力顺序是推铅球技术教学的重点通过利用各种教学手段和专门性练习帮助学生掌握合理正确的最后用力顺序使学生体会身体各个环节动作的协调配合以下肢带动上肢从下而上的用力顺序防止只用投掷臂用力推球和上肢过早用力等错误动作的出现在学生掌握了最后用力技术之后随着教学的深入教学重点转变为沿投掷圈中线向投掷方向做出大幅度的滑步动作教学中通过各种教学手段方法及专门练习使学生掌握摆动腿的摆插方向收拉腿的蹬地及回收动作两脚着地点的位置躯干所保持的姿势体会两腿的蹬摆配合动作在进行完整技术教学过程中教学重点为滑步与最后用力的连贯衔接通过各种教学手段方法及专门练习让学生掌握在滑步即将结束的时候开始进入最后用力体会下肢的积极转蹬用力背向滑步推铅球技术教学的难点在背向滑步推铅球技术的教学中教学的难点有两个一是摆动腿积极落地尽量减少过渡阶段时间二是最后用力前形成良好的身体扭转和超越器械在教学中教师应深入钻研教法选择有效的手段反复强调摆动腿的积极下压着地和身体躯干的后倒扭紧并采用徒手模仿利用橡皮条等辅助手段器械进行练习过渡到持轻器械练习由分解技术练习过渡到完整技术练习等教学方法帮助学生掌握完整技术促使技术达到流畅状态推铅球技术的教学步骤和方法推铅球教学应以完整法为主并以最后用力阶段作为教学重点推铅球技术的教学可以分成两个阶段进行第一个阶段是技术教学的诱导阶段第二个阶段是基本技术教学阶段技术教学的诱导阶段主要任务是培养学生的兴趣建立投掷的意识主要内容如下双手向前向后抛掷实心球等单手或双手头后向前投掷实心球小球等单手或双手头后胸前推掷实心球小球等单手或双手头后向上推掷实心球小球铅球等以上练习可以从不同的预备姿势开始如立姿坐姿等同时要选用重量适宜的实心球小球和铅球等另外教师可以提出要求让学生体会不同投掷形式的用力感觉以及要求学生根据老师的要求自己编创投掷动作基本技术教学阶段推铅球基本技术教学可分成五项任务完成明确推铅球项目的特点建立推铅球技术的完整概念内容通过讲解示范观看影像技术图片等手段简单介绍推铅球运动的发展历程比赛场地使学生对铅球比赛有一初步了解简单介绍国内有影响的运动员资料给学生树立学习的榜样教法提示讲解示范时要简明扼要抓住关键在学习过程中向学生提示有关练习推铅球的安全要求学习推铅球的最后用力技术内容学习握持铅球的方法握好球后为了更好地体会球的重量可将球在两手之间交换传递持好球后可做下蹲站起练习和前倾后仰练习等若干次手臂放松原地向上推铅球两胸左右升立与肩同宽下蹲时右肩下沉然后迅速蹬起将球向上推出体会推球用力顺序原地侧向推铅球投掷者侧对投掷方向两脚左右开立略宽于肩通过向右屈体并利用躯干的反振转肩将球推出原地背向推铅球投掷者背对投掷方向两脚前后开立体前屈蹲按侧向推铅球的要求将球推出教法提示重点学会躯干的反振用力要反复体会上下肢用力的协调一致推球结束后躯干仍要保持正直不要左倒和前倾控制好头部的动作不要过早地向左扭转学习滑步技术内容徒手的团身模仿练习从站立姿势开始反复做体前屈下蹲团伸练习动作要连贯协调徒手的背向滑步练习经团身臀部后移及时向后伸摆左腿接着以蹬伸回收右小腿等一系列动作完成滑步练习徒手背向滑步成最后用力姿势随着右脚滑动的结束左脚迅速有力地着地完成滑步向最后用力的转换在上徒手练习的基础上逐渐过渡到持轻器械的练习加强动作技术的本体感觉持轻球进行完整的滑步练功教法提示学习滑步技术时要注意控制身体重心起伏上体不能抬起为此滑步要轻快一些步距要短一些不要强调超越器械应强调左腿伸摆的动作和方向学习滑步推铅球的完整技术内容徒手模仿背向滑步推铅球技术背向滑步推轻铅球圈内背向滑步推轻铅球或标准重量的铅球教法提示在学习滑步推铅球时一开始就要重视滑步与最后用力的连贯性注意完成动作的加速节奏进一步巩固技铅球技术探索完善和提高的途径内容广泛采用各种专门练习进行完整的和分解的技术练习采用不同重量的铅球进行练习教法提示根据个人的特点结合现代推铅球技术的要求选择适合个人的技术应该强调不断完善动作的加速节奏不断调整完善技术与发展身体素质的关系推法提示与注意事项推铅球教学的主要任务是使学生掌握推铅球的基本技术提高推掷能力并使推铅球成为锻炼学生身体的一种手段发展学生上下腿躯干的力量和协调性等身体素质培养学生组织性纪律性和坚毅顽强的意志品质等教学中要从增强学生的体质这个根本任务出发把掌握推铅球技术和增强体质提高思想品质促进心理健康等任务密切结合起来全面完成推铅球教学的任务无论是原地推铅球教学还是滑步推铅球教学都应注意使学生掌握正确的技术在教学中要以最后用力阶段为重点抓住最后用力前的超越器械姿势加长投掷工作距离缩短投掷工作时间运用全身力量和在适宜的投掷角度下快速有力地将铅球推出等技术环节进行教学在滑步推铅球教学中应当特别注意使滑步动作和最后用力动作紧密地衔接克服滑步和最后用力脱节的现象为了使学生尽快掌握技术教学时不要过早地追求推铅球的远度要在掌握技术和身体素质得到提高的基础上再去要求推铅球的远度教学开始时教师应向学生讲解推铅球的一般知识和学习要求并结合示范讲解推铅球的方法要领示范动作要正确并使全体学生都能看清楚动作讲解要简单扼要突出重点生动形象通过讲解和示范不仅要使学生建立正确的技术概念而且要充分调动学生学习推铅球的积极性和主动性推铅球教学应以完整练习法为主并把完整练习法和分解练习法很好地结合起来进行教学分解练习法不仅可以帮助学生掌握某些技术的难点而且有时可以起增加练习密度的作用但分解动作不应过细练习时间不宜过长在教学中要始终注意采用多种练习方法培养提高学生学习推铅球的兴趣在教学后期和每次课结束前还可以进行比赛提高学生学习推铅球的积极性要重视和加强安全措施严防外伤事故发生投掷项目练习稍不注意就容易产生外伤事故为此要经常向学生进行安全教育严密组织教学工作正确使用场地和器材并在同一口令下进行推铅球和取回铅球以保证学生安全练习当有发生外伤事故的因素出现时学生注意力不集中等教师要及时提醒和教育学生甚至暂时中断练习以确保学生的安全参考文献邹小更浅谈原地推铅球的教学方法田径马明彩侧向滑步推铅球的教学方法中国学校体育