1健康不是奢侈品而是必需品2不管你跑得有多慢你总比那些坐在沙发上的人快3别羡慕别人华丽的腹肌因为你看不到别人艰辛的努力4世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服5深蹲是生活的绝佳类比都是经历一些让你深受打击甚至沉沦的事以后重新站起6一个人如果可以任由自己的体型横向发展怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢7我跟你说这是个残酷的社会你别以为有才华很厉害外表更重要8塑造自己也许过程很疼但你最终将收获一个更好的自己9不怕太晚开始只怕太早结束10不管年纪漂亮是必须的减肥也没有借口你能把自己吃肥就一定能瘦下来11你若不想做会找到一个借口你若想做会找到一个方法将来的你一定会感谢现在拼命努力的你12只要还有明天今天就永远是起跑线13当你需要信仰的时候先从相信自己开始14用毅力敲碎懈怠命长身体好才有逆袭的资本15要瘦一定要付出代价的怕吃苦的太娇气的就不要开始了没有好方法就是忍不要问我怎么忍就是不要去吃16不要心急不要贪婪也不要放弃因为成功没有捷径所有人都是一步一步的走过来的17你勤奋充电你努力工作你保持身材你对人微笑这些都不是为了取悦他而是为了扮靓自己照亮自己的心告诉自己我是一股独立向上的力量18不是每一种坚持都会有回报但对于你的身体你的坚持一定看得到19汗水就是脂肪的泪水20不用羡慕别人当你开始坚持健身的时候改变也在开始请坚持下去21这不会很快不会很简单这会花时间会让你质疑自己会很困难会很痛苦但是这一切都值得22其他人找借口的时候开始其他人憧憬的时候锻炼其他人退出的时候坚持23只有一种方法可以做任何事都取得成功就是付出全部24渴望就是你内心想寻求的东西除非你满足于饥饿保持渴求25狮子从来不会在乎绵羊对于他的看法26健康是我的生活方式幸福是对我的奖赏27当你想去达成一些宏伟目标的时候不要忘记生活是由小目标小收获积累而成的28障碍就是那些阻挡我们前进道路的东西用来考验我们是真想达到我们的目标还是只是心中想想29我们都有一种力量在心中叫做自我信念这是一种想要赢的态度在你赢得胜利之前你必须怀有赢得胜利的信念你需要变得渴求你需要渴望赢得成功30有时锻炼对于我来说就是一切是唯一有意义的31时不我待justdoit32做个勇敢的战士而不是个杞人忧天的操心者33每个难题都看起来不可完成直到它被攻克34别在疲惫的时候放弃我只在终点停下脚步35每个暗道总有到头的时候坚持到有光的地方就是胜利36无论你有多强你都可以追赶更大更强的目标这不是白日做梦我们称之为态度