国旗下的讲话-冬季锻炼

国旗下的讲话-冬季锻炼 强身健体 老师们、同学们：大家早上好 今天国旗下讲话的主题是《冬季锻炼 强盛健体》，同学们，冬天到了，腮腺炎病毒开始流行蔓延，我们要加强身体锻炼。冬季参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。 同学们，下面我们就说说在冬季锻炼注意事项： 1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。 2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。 3、呼吸方法须得当。 4、掌握适宜的运动量。 同学们，我们要按照广播中音乐的节奏跑步，队列要整齐，步调要一致，做到紧张有序，形成良好的班级形象! 冬季到来，我们要注意安全，学校有以下几点要求