国旗下讲话：体育锻炼

敬爱的老师们，亲爱的同学们： 早上好！ 今天我国旗下演讲的题目是：“每天锻炼一小时，健康生活一辈子！” 同学们，你们是二十一世纪的接班人，肩负着时代赋予的历史重任。为了更好的完成你们的使命，大家需要一个强健的体魄，在控制饮食作息的同时，更为重要的是加强体育锻炼。 同学们正处于身体快速发育的阶段，锻炼对于健康的意义就显得更加重要。坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；锻炼，可以增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，加强锻炼，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦、不怕累的思想，增强克服困难的能力。 怎样进行体育锻炼呢？我们可以从这些地方做起： 首先，在学校里，要认真做好大课间，广播操、集体舞能够全面锻炼身体的各个部位，培养身体正确姿势，特别是对关节、韧带的锻炼能够起到很好的效果。广播操、集体舞在学校中都是集体进行的，通过做操队形，动作整齐，可以进行遵守纪律和集体主义的教育。这样坚持下来，不