老人要注蘑心理养生.docx

老年人要注蘑心理养生  海陵  日前，英国伦敦大学研究人员报告了一项新研究发现：心理年龄比实际年龄年轻的老年人，通常活得更久。他们通过平均99个月的跟踪研究发现，心理年龄年轻的老人死亡率是14.3%，心理年龄和实际年龄差不多的是18.5%，而心理年龄大于实际年龄的是24.6%。  由此可见，一个人只有身体和心理都健康了，才谈得上身心完全健康，才是健康长寿的保证，对于老年人更应该如此。在此我们呼吁老年朋友，千万别只重视身体健康而忽视了心理养生！  过简单的生活就好  老年人衣食住行等日常起居，以适合自己为好，比如，不要做无效社交，不必花精力应付各种纷杂的人情交际；在饮食上，不追求山珍海昧，素淡果蔬，吃得简单；将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠；用得着的，干脆一次性买好的，充分使用它，用不着的学会丢弃和赠送。  但是，简单不是单一，简单是为了让老年生活目标明确。比如，索性回归自我，过自己年轻时想过但一直没有机会尝试的生活。不再需要在乎他人的眼光与评判，做自己喜欢的事，完成自己年轻时未完成的梦想；不再需要考虑目标是否完美，而是自