降三高的最好食物

降三高水果类降血压白果含银杏二酚能显著降低血压佛手含香柑内脂可降血压柿子富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压降血脂胡桃肉中磷脂的乳化作用和不饱和脂肪酸可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的向日葵子含磷脂对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用正常人服葵子油7天可使血胆固醇有所下降降血糖黑芝麻提取物可降血糖增加肝糖元及肌糖元含量此外山楂可降低血中胆固醇及三酰甘油含量还可扩张外周血管而降低血压猕猴桃可降血脂及降低血压酸枣肉浸膏及果肉能明显降低血总胆固醇低密度脂蛋白升高高密度脂蛋白减轻动脉粥样硬化症状还可扩张血管而降低血压甘蔗含多糖可降低血胆固醇及血糖蔬菜类降血压荠菜可扩张血管而降血压芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素均有明显降压作用而干枯芹菜或芹菜煎服无效肉桂能扩张外周血管而降低血压莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌降低血管阻力有明显降压作用降血脂绿豆水醇提取液均能明显降低血胆固醇大豆油对血胆固醇三酰甘油低密度脂蛋白等均有降低作用并可作为预防与治疗芦笋可明显降低抑制血胆固醇三酰甘油低密度脂蛋白对高脂血症有一定的辅助治疗作用香菇含多糖嘌呤可抑制胆固醇合成促进胆固醇分解抑制胆固醇吸收刺激胆固醇排泄所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平降血糖薏苡仁含多糖类可显著降低血糖胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用山药对糖尿病有预防及治疗作用并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高苦瓜能刺激B细胞分泌胰岛素可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生或在低血糖出现之前缓解神经或其他系统并发症辣椒含辣椒素可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖莲子能降血糖此外生姜能降低胆固醇生物合成故能降低血胆固醇三酰甘油及低密度脂蛋白水平并减少动脉粥样硬化斑块的面积生姜还含有6姜烯酮可抑制心脏和兴奋迷走神经而降血压生菜的种子提取物有降血压和抗动脉粥样硬化作用水芹对血三酰甘油及b脂蛋白有下降作用降低血胆固醇作用不明显另有一定的降压作用银耳白木耳所含多糖可降低血胆固醇三酰甘油b脂蛋白含量并可减少摄入高胆固醇同时对血糖有降低及预防作用并使葡萄糖耐量恢复正常大蒜油可抑制含巯基基因的酶活性与内源性胆固醇合成减少而降低血胆固醇及三酰甘油大蒜榨汁可降低血糖并增加胰岛素水平洋葱油煎可抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高并且有降血糖作用魔芋粉或水制剂可降低血胆固醇低密度脂蛋白魔芋食品能使血糖糖化血红蛋白明显下降海鲜类降血压海蜇可扩张血管而降血压淡菜提取液可使血压急剧下降以后缓慢恢复降血脂海参提取液可降低血胆固醇降血糖文蛤水煎液明显降低血糖昆布含褐藻氨酸牛磺酸有降压作用海带多糖能明显抑制胆固醇三酰甘油含量提高高密度脂蛋白及减少动脉粥样硬化斑块另外紫菜含多糖能降低血胆固醇三酰甘油含量且有一定的降血糖功效茶叶中所含的茶多酚可降低血胆固醇三酰甘油低密度脂蛋白含量抑制胆固醇合成降低脂蛋白脂肪酶活性促进脂质分解同时还有一定的降血压功效蜂蜜的功效与作用及食用方法蜂蜜的功效与作用及食用方法1蜂蜜能改善血液的成分促进心脑和血管功能因此经常服用于心血管病人很有好处2蜂蜜对肝脏有保护作用能促使肝细胞再生对脂肪肝的形成有一定的抑制作用3食用蜂蜜能迅速补充体力消除疲劳增强对疾病的抵抗力4蜂蜜还有杀菌的作用经常食用蜜糖不仅对牙齿无妨碍还能在口腔内起到杀菌消毒的作用5蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害特别是烫伤将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时细菌无法生长6失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖加入1杯温开水内可以帮助尽快进入梦乡7蜂蜜还可以润肠通便此说法只适用于槐花蜜不适用于枣花蜜很高兴回答你的问题建议清淡为主膳食调节多食青菜水果少食辛辣油腻每日至少一餐食芹菜芹菜不但能降压且粗纤维较多可以帮你恢复控制病情的发展祝早日康复httpzhidaobaiducomsearchwordE9AB98E8A180E88482ampfrqbsearchexpampieutf8高血脂问题httpzhidaobaiducomsearchwordE9AB98E8A180E88482E79787ampfrqbsearchexpampieutf8吃得好了运动少了血脂就高了目前高血脂症的患者极为普遍httpzhidaobaiducomsearchwordE9AB98E88386E59BBAE98687E8A180E79787ampfrqbsearchexpampieutf8httpzhidaobaiducomsearchwordE79498E6B2B9E4B889E88482ampfrqbsearchexpampieutf8httpzhidaobaiducomsearchwordE9AB98E88482E8A180E79787ampfrqbsearchexpampieutf8它包括高胆固醇血症高甘油三脂血症及复合性高脂血症这是导致httpzhidaobaiducomsearchwordE58AA8E88489E7B2A5E6A0B7E7A1ACE58C96ampfrqbsearchexpampieutf8动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一它对肾脏末梢循环胰脏httpzhidaobaiducomsearchwordE79899E79792E79787ampfrqbsearchexpampieutf8httpzhidaobaiducomsearchwordE8A180E6B6B2E7B3BBE7BB9FE796BEE79785ampfrqbsearchexpampieutf8瘙痒症免疫系统血液系统疾病也产生不容忽视的影响httpzhidaobaiducomsearchwordE9AB98E8A180E88482E79787ampfrqbsearchexpampieutf8httpzhidaobaiducomsearchwordE58E9FE58F91E680A7ampfrqbsearchexpampieutf8高血脂症分原发性和继发性两种前者与环境家庭遗传有关后者httpzhidaobaiducomsearchwordE794B2E78AB6E885BAE58A9FE883BDE4BD8EE4B88Bampfrqbsearchexpampieutf8httpzhidaobaiducomsearchwordE882A5E88396E79787ampfrqbsearchexpampieutf8httpzhidaobaiducomsearchwordE883B0E885BAampfrqbsearchexpampieutf8由糖尿病甲状腺功能低下肥胖症胰腺症等引起合理的饮食与httpzhidaobaiducomsearchwordE9AB98E8A180E88482ampfrqbsearchexpampieutf8httpzhidaobaiducomsearchwordE680A7E580BEE59091ampfrqbsearchexpampieutf8httpzhidaobaiducomsearchwordE9AB98E8A180E88482ampfrqbsearchexpampieutf8生活方式对预防高血脂有着重要的意义对于有遗传性倾向的高血脂患者药物治疗无明显改善主要通过调节饮食结构来改善尽量不httpzhidaobaiducomsearchwordE88386E59BBAE98687E9AB98ampfrqbsearchexpampieutf8httpzhidaobaiducomsearchwordE9B1BCE5AD90ampfrqbsearchexpampieutf8吃或少吃含胆固醇高的食物如动物的内脏脑子骨髓鱼子贝类乌贼鳝等要常吃多纤维的蔬菜瓜果它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收起到抗动脉硬化作用适量或少量饮酒也能降低胆固醇每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤httpzhidaobaiducomsearchwordE9AB98E8A180E88482E79787ampfrqbsearchexpampieutf8酒对于已有高血脂症的患者一方面要控制饮食一方面要进行慢httpzhidaobaiducomsearchwordE985B6E6B4BBE680A7ampfrqbsearchexpampieutf8跑等适度运动通过运动脂肪中的脂酶活性增加血脂相应降低有的患者血脂正常但有高血压糖尿病冠心病这也要控制饮食积极运动并在医生指导下配合药物治疗尽管通常能通过合理调节饮食运动药物方法来达到降低胆固醇的目的但这些方法对一些具有顽固性家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用httpzhidaobaiducomsearchwordE585A8E8A180ampfrqbsearchexpampieutf8近来医学上已出现全血直接吸附血脂系统采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输从血液中直接将过多有害血脂去掉httpzhidaobaiducomsearchwordE88491E6A297E5A19Eampfrqbsearchexpampieutf8还可以用于预防高血脂带来的各种并发症并能改善冠心病脑梗塞病变部位的微循环但是这也不能看做一劳永逸如不注意运动不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗血脂又会涨到原来的水平