1冬季养生食谱大全httpwwwyingyang99complussearchphpkwtype0keywordB6ACBCBEsearchtypetitlekeyword进入冬季了冬季养生很重要冬季气候严寒阴盛阳衰人体受严寒气温的影响httpwwwyingyang99comhtmlyinshi机体的生理功效及其食欲等均会发生变化所以合理的调整饮食保阴潜阳多吃热食httpwwwyingyang99com保证人体必需营养素的充足以提高人的耐寒能力及其免疫功效使之安全顺利地越冬是十分必要的冬季是指中国农历1011十二月包括立冬小雪大雪冬至小寒大寒等6个节气冬季天寒地冷万物凋零一派萧条零落的景象冬季养生的重要原则是养肾防寒肾是人体生命的原动力肾气旺生命力强机体才可以适应严冬的变化而保证肾气旺的关键就是预防寒冷气候的侵袭httpwwwyingyang99comhtmlshiwu适合食物1主食及豆类的挑选大麦小麦糯米粳米黑米燕麦粟米薏米玉米黑豆红薯赤小豆大豆及其制品等2肉蛋奶的挑选牛肉羊肉狗肉鸡肉肝脏禽畜血鲤鱼鲫鱼乌鱼鳝鱼虾牡蛎蛋类奶及其制品等23蔬菜的挑选红薯油菜菠菜木耳胡萝卜白菜萝卜生姜大蒜