为亲人准备的养生短信_短信

为亲人准备的养生短信 1、现在的天气总是变化很大，到了中午天气有点热，所以很多 人在旱展就都开始换薄的衣服， 这样很容易感冒引起头痛。应该适当 的先减少上身的衣服，要保护好下身的暖和。 2、考季一到，很多人多开始关注自己的身材而减肥。生饮红芝 下汁可以有效的减肥。饭前一天喝 1 至2 次，不需过度控制饮食，慢 慢的就会有效果。 3、春季人易上火，出现舌苦发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清 淡，忌油腻、生冷及刺激性食物，应多喝水，多吃水果，少吃油肪的 东西。 4、痢季，蜂密是最理想的保健人饮品。每天早晚各饮用一杯，既 可润戊通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。 5、春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维 生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌 感染的能力。 6、风干物燥立春时，养生春味肝先知，多汁果蔬补水分，辛辣 发散正宣时，少食酸收利生发，却去肝燥健康至。 7了、春季天气变化异常，体质弱的人特别容易感冒，感冒后有三 忌: 大量吃药、立即吃药和剧烈运动。药吃太多会导致中毒，自身有 免疫力不该立即吃药，适当的休息可以更好的恢复。 8、春季应该多梳头。春季多杭头可以有效的改善头部血液循环，  使头发得到滋养。乌黑光泽、防止脱发; 还可以狠解头痛、预防感冒。 9、老年人在春天应该特别注意，老年人新陈代谢慢，早导血流 相对线慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨练前应喝些 热饮料，如牛奶、豆装，以补充水分，增加热量。 10、春天到了，蔬菜中最佳食品是韭莱，春季吃最好，可增强人， 体脾胃之气。由于韭菜