吸烟的危害讲座

健康教育活动记录表活动时间2012年11月28日活动地点济阳县垛石镇中心卫生院会议室活动形式健康教育知识讲座活动主题吸烟的危害组织者济阳县垛石镇中心卫生院公共卫生科接受健康教育人员类别农村居民接受健康教育人数35人健康教育资料发放种类及数量35份活动内容1烟草中有害物质的分析2为什么要戒烟3怎样戒烟活动总结评价参加讲座的居民了解了吸烟的危害与戒烟的方法基本上掌握了戒烟的要点存档材料请附后书面材料图片材料印刷材料签到表填表人陈月光负责人赵敦青填表时间2012年11月28日济阳县垛石镇中心卫生院吸烟的危害健康知识讲座一吸烟的危害吸烟被世界卫生组织WHO称为人类第五种威胁前四种是战争饥荒瘟疫污染据报道目前全国每天有2000余人死于吸烟预计到2050年将增至8000人在与吸烟有关的死亡病例中慢性肺部疾患占45肺癌占15食道癌胃癌肝癌中风心脏病以及肺结核共占40如果现有的吸烟模式持续下去的话目前的年轻人将有三分之一死于烟草其中一半以上的人将过早死亡其死亡就发生在35至69岁期间世界卫生组织研究发现烟龄超过十年每天吸烟量超过20支的烟民已处于深度吸烟中毒状态咽喉肿痛胸疼胸闷咳嗽不断恶心口臭医学证实每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质几十亿个颗粒其中含有尼古丁一氧化碳焦油氨苯等69种致癌物这些有害物质吸入人体黏附在气管壁和肺泡上易导致气管炎肺气肿乃至肺癌而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少造成高血压心脏病等心脑血管疾病尼古丁使大脑神经产生依赖使吸烟者精神萎靡性功能下降解剖学证实十年烟龄以上的吸烟者肺部明显呈黑色医学家做过这样一个实验10年以上烟龄吸烟者连续抽完20支烟实验者感到胸闷头痛四肢无力连续抽完60支烟实验者呼吸困难进入中毒昏迷状态二为什么要戒烟1吸烟危害你的健康健康通常是人们戒烟的第一个理由几乎每个人都知道吸烟会引起多种疾病三十五岁以上用避孕药并吸烟的妇女有很高的机率会得到心脏病中风和腿上血块凝结等疾病她们也比较容易小产或生出来的婴儿畸形十几年来世界卫生组织提醒大家有关吸烟的害处戒烟对各年龄阶层的吸烟者都有益处而且不只对健康的人对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处2戒烟使你长寿戒烟十五年以后的人其死亡率降到和不曾吸烟的人一样戒烟能减少你患肺癌心脏病中风慢性肺病和气管疾病的危险3戒烟使你省钱要算一算你花在香烟上的钱不是很困难将你每天吸的烟的数目你必须诚实与每包的价钱乘一下然后乘365天这就是你每年花在香烟上的钱这个数目可能使你惊奇现在再将此数目乘上你吸烟的年数这个数目就更要吓坏你了将你一年所花的钱乘十就是将来十年吸烟的费用了然后请你想一想你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体还是宁愿花这笔钱在别的用途上4戒烟使社会接纳你跟以前比起来吸烟的人越来越不受欢迎了大部份公开场合都禁止吸烟很多公司都希望聘用不吸烟的人你的朋友们也许会请你不要在他们的房子或车子里吸烟不管你喜不喜欢要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了5吸烟影响别人的健康吸烟不仅对你自己的健康有害对你周围的人健康也没有好处如果周围有人吸烟又叫做被动的吸烟或二手烟你不仅吸进被出来的烟也吸进正在燃烧的香烟的烟这种二手烟往往使不吸烟的人得到肺癌二手烟也跟婴儿暴弊症候群和新生儿体重过轻有关家里有人吸烟的小孩和婴儿比起家里没有人吸烟的小孩和婴儿耳朵容易受感染容易得到感冒支气管炎和其他呼吸系统的疾病二手烟也刺激眼睛造成头痛恶心和头晕5你要做一个好榜样如果你有小孩你必须做一个好榜样如果你问吸烟的人几乎每个人都说他们不希望自己的小孩子吸烟但事实上吸烟者的小孩比较容易自己开始烟请你现在就戒烟做孩子们的好榜样三戒烟的方法1消除紧张情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗如果是这样那么拿走您周围所有的吸烟用具改变工作环境和工作程序在工作场所放一些无糖口香糖水果果汁和矿泉水多做几次短时间的休息到室外运动运动运动几分钟就行2体重问题戒烟后体重往往会明显增加一般增加58磅吸