小学生暑假作息时间表.docx

2020年暑假作息时间表 时间 作息名称 要求 备注 上午 8:00 起床、洗脸刷牙 快速干净 如果起床时间推迟，用第一个自由活动时间弥补 8:10-8:30 吃早餐 不许挑食，不许在厨房以外的场所吃饭，一口饭一口菜 上午不能吃可以充饥的零食 8:30-9:00 毛笔字 姿势正确，书写规范 参考字帖 9:00-9:30 自由活动 不许光着脚丫 9:30-10:30 知识树、听算练习 知识树做在A4纸上(每个单元一张)。要求：每天10道，共15天，内容包括两位数加减法、9以内乘法。 10:30-12:30 葫芦丝上课 在路上那个不能贪玩，注意安全 餐前除水果外不能吃可以充饥的零食 中午 13:00-13:30 摘抄 在摘抄本上摘抄好词条3个，好句3句。 手机音量开最小，不许跑来跑去打扰别人 13:30-14:30 睡觉 保证睡眠质量 若看平板就没收平板 下午 14:30-15:00 自由活动 不许光着脚丫 15:00-17:30 练跆拳道 17:30-18:30 写日记 写出自己的感受，不写流水账，注意标点符号 妈妈可作辅导，只写五篇 18:30-19:00 自由活动 手机只能看视频、不能强迫爷爷或奶奶陪着看电视 不许光着脚丫 19:00-19:30 收集5个成语 收集30个成语在摘抄本上 规范书写 19:30-20:30 晚饭、自由活动 不许光着脚丫 20:30-21:00 亲子阅读 爸爸妈妈陪着读书 读书期间主要以自己读为主 21:00-21:30 游戏时间 不