由于痛苦而将自己看得太低就是自卑

［荷兰］斯宾诺莎

自卑的人是痛苦的，这种痛苦不是来自于外界，而是来自于自己。自卑的人总感觉自己处处不如别人，自己看不起自己。因而过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强处比，在人前自惭形秽，甚至丧失自信，悲观失望，不思进取。

自卑的人往往不能对自己进行客观公正的评价，总是以他人为镜来认识自己，以一次或者几次的探索结果作为评价的标准。如果他人对自己做了较低评价，或者比不过别人的时候，就会泄气。

思想指导行动。总是将“我不行”“我做不到”之类的言语挂在嘴边，对自己进行消极的心理暗示，就会抑制自信心，增加紧张感，产生心理负担，不敢放开手脚，限制自身能力的发挥，必然效果不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，造成恶性循环。

斯宾诺莎（1632—1677）：荷兰哲学家。