读书心得

要学会臣服，活在当下。 《遇见未知的自己》读后感 一直以来, 心里总是很困惑，为自己的碌碌无为，平平良良,为 家庭的许许多多琐碎的事情, 为工作上的忙忙碌碌, 为人生的喜喜洲 落。 我总是在不断的问自己。为什么我不快乐一饥又一记的在夜深 人静的夜晚，不断间自己，未来会在娜里信德，谁来告诉我答案? 最近看了张德芬的畅销书一一《见未知的自己》，困惑的心灵 似乎得到了一种方向。要学会臣服，活在当下。认命不叫臣服。初看 “臣服* 这两个字, 好像代表了逆来顺受，感党比较消极。而反复阅 读后, 方知: 臣服就是无条件且毫无保留地接受当下这一刻。 这包括 了两个层面, 第一个层面是完全接纳已经发生的事实, 因为已经发生 的事情属于过去，无论如何愤怒、悔恨，都于事无补，臣服是全心的 接受这个事实, 而非乱天尤人。第二个层盏上, 接受事实带来的情结。 无论这个事实带给我们的是愉快还是痛苦，都不做任何批评、评价， 而是用心感受这种情绪在内心的流消、积壮、爆发和高去。 其实书中就是用五个同心加来解释的，在最中间的圆里写上真 我 爱， 喜悦, 和平! 然后在最外面的一个加上写着角分扮演，身份 认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体! 上面还写到身份认同一一觉察! 思想一一检视， 情绪一一臣服,身体 一一联结。  什么是身份认同一一觉察呢? 我自己以为书中说的就是要觉察 外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。思想一一检视! 也就 是说当你对什么事情产生思想的时候, 不要就想着负面的,那样会干 扰你正常的思想,凡事要多考虑, 也许会得到另外一种结果。 情绪一 一臣服, 也就是说当一件事情发生的时候, 不管有多么的让人难以接 受, 发生了就是发生了,无法改变的，所以要学会臣服臣服，不是 让我们做软弱的人,不是一种屈服，而是要学会接受! 当你真正放开 的时候。你就会觉得一切都是另一种结局! 身体一一联结, 我们要学 着和自己的身体联结,当真正想一件事情的时候,如果和身体联结了， 那是一种难以想象的能量! 如果真的能做到这几点了, 也许会活出真 我吧! 所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内 在, 当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看, 看看自己哪个 方又被触碰了, 看看自己有哪此阴影还没有整理好。 不要浪费能量在 那些外在的，不可改变, 不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调 和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。 记