老花眼防治妙招集锦

老花眼防治妙招集锦老花眼医学上又称老视多见于40岁以上由于晶状体硬化弹性减弱睫状肌收缩能力降低而导致调节能力减退近点远移故发生近距离视物困难这种现象称为老视只有极少数的人在50岁时仍无老花现象远近视力都很好老花眼并不表示你已经老了而是提醒你年过40了生理机能已有改变对身体健康要特别注意了老花眼的预防方法现代医学证明老花眼是可以预防的预防方法有第一经常眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌与此同时用双手轻度搓揉眼睑增进眼球的滋润闭眼时竭力挺起双肩双眼紧闭一会眨眼不会影响眼肌而是能使眼肌经常得到锻炼延缓衰老第二经常转动眼睛因为眼睛经常向上下左右等方向来回转动可锻炼眼肌第三正确掌握阅读方法读书时要舒适地坐着全身肌肉放松读物距离眼睛约30厘米以上不要过分前倾否则会影响到背部肌肉的劳损不要在床上看书过度疲劳时不要强行读书第四要集中一个小目标注视不要用斜视的余光看东西第五从暗处到阳光下要闭目不要让太阳光直接照射到眼睛看电视电影的时间不宜过久保持好视力第六注意锻炼要多做些全身运动锻炼增加全身血液循环对眼肌都有益处第七指压法为了促进眼珠的血液循环要对眼窝进行指压由于眼球周围都是骨骼因此进行