重视心理健康阳光少年.docx

重视心理健康，争做阳光少年 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好！ 我今天和大家分享的主题是：重视心理健康，争做阳光少年。 美国生理学家爱尔马做了一个实验，他把一支支玻璃管插在放有冰水混合物的容器里，收集人们在不同情绪状态下呼出的气体。结果发现，当人们心平气和时， 呼出的气体变成水溶液后是澄清透明、不含杂质的；悲痛时水溶液中有白色沉淀生成；当生气时却有紫色的沉淀物。爱尔马把生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，结果没几分钟，大白鼠就死了。他的研究还发现，人生气10分钟消耗掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物的分泌比其他任何情绪时都要复杂，且具有毒性，研究表明，爱生气的人很难健康，更难长寿，情感失调的人生病的风险是正常人的两倍。因此，世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”一个健康的人，应该有两个和谐：第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。心理研究也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲加倍，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。 那么，我们青少年如何拥有一颗健康的心态，做到身心健康呢？ 第一，正确认识自己，且志存高远。 心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高骛远，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。网络生活中他们能控制有度，诚信为人。他们目标远大，志向高远，不会因为遇到一件小事，就悲观失望