掌握应对挫折的方法（第二课时）.doc

2013年粤教版七年级思想品德下册第六单元 《直面挫折》之掌握应对挫折的方法（第二课时） 一、教学目标 1、情感目标： 让学生充分认识人生难免有挫折，做好直面挫折的准备，学会正确面对挫折，正确看待挫折，以积极乐观的态度对应生活中的挫折与逆境，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。 能力目标： 让学生掌握应对挫折的方法，并懂得适当的应用于生活实践，提高承受挫折的能力。 知识目标： （1）让学生了解挫折产生的原因，认识挫折和逆境是人生不可避免的； （2）明白挫折的两重性，战胜挫折的关键在于自己对挫折的态度，尤其是当面对学习和生活中的困难和挫折时，真正领悟战胜挫折的真谛。 二、 教学重难点 要培养学生勇于面对困难和挫折，让他们形成乐观的态度和坚忍不拔的意志。让他们知道，彩虹总在风雨后，风雨之后的阳光更加灿烂。温室里培养不出参天大树，大树总是在风雨中成长… 三、新课教学 （一）情景导入：《老驴的故事》 一头驴子掉进了一口枯井，它哀怜地叫喊求救，期待主人把它救出来。驴子的主人召集了数位亲邻出谋划策，还是想不出好的办法搭救驴子。大家最终认定，反正驴子已经老了，况且这口枯井早晚也是要填上的，于是人们拿起铲子，开始填井、当第一铲泥土落到枯井时，驴子叫得更恐怖了，它显然明白了主人的意图。（暂时中止故事）提出问题并讨论： （1）驴子碰上了什么样的问题?出现了什么样的反应? （2）体验活动：在老驴当时的状况下，你会怎么办？ 当学生七嘴八舌讨论以后。教师续讲故事的结尾。 故事结尾：当又一铲泥土落到枯井中，驴子出乎意料地安静了。人们发现，此后每一铲泥土落到它背上的时候，驴子都在做一件令人惊奇的事情，它努力抖落背上的泥土，踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断把泥土往枯井里铲，驴子也就不停地抖落身上的土，使自己再升高一点、就这样，驴子慢慢地升到枯井口，在旁人惊奇的目光中，潇洒地走出了枯井。再次提出问题并讨论： （1）驴子最终能够走出枯井，转折点在哪里? （2）如果驴子没有改变自己的心态，它的命运将是什么? （本环节设计目的：通过创设情景，并进行体验活动，让学生感受到挫折并不可怕，只要我们积极地面对它，改变自己的心态，就可以战胜挫折。） （二）掌握战胜挫折的方法 1、导入：同学们，听过这样一句话吗？“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我完全压倒！” （通过介绍贝多芬的经历，明白“艰难困苦，玉汝于成”的道理） 1808年，贝多芬发表了他的《第五交响曲－－命运》。在贝多芬的《第五交响曲－－命运》里，“命运”是活生生的。它会“敲门”，它会蹒跚，它会欢呼。短短的30分钟里，表现了个人的孤独感和人类社会的冲突。从音乐中我们听到了贝多芬与命运抗争的声音。他的做法体现了一位不屈的勇者在挫折面前的姿态。 贝多芬一生遭受到数不清的磨难。贫困，几乎逼得他行乞；失恋，简直使他绝望；双耳失聪，对他的打击更为惨重。他痛苦地把自己关在房子里，不愿与人见面。然而种种不幸、挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。 我们可以看到这些名人在面对挫折时都能迎难而上，勇于战胜挫折。面对挫折，刚毅顽强；面对失败，智慧豁达；面对困难，勇敢无畏等等。 2、投影： （1）挫折是大人们的事，与我们学生无关。 ( ) （2）挫折是部分人遇到的，绝大多数人不会遇到挫折。 ( ) （3）学生张某说：“挫折呀，就是别人给我们造成的。” ( ) （4）人生处处有挫折，挫折难以避免。 ( ) （5）挫折是名人的事，与普通老百姓无关。 ( ) 我们知道了挫折难避免，那么面对挫折应该有什么样的人生态度呢?你是否具备战胜挫折的心理素质呢?这节课，让我们一起来继续探讨。 这首《真心英雄》里面有句特别著名的歌词不知鼓舞和激励了多少人，有没有同学可以告诉我是哪一句? (鼓励学生积极回答问题，把握课堂气氛。对学生的回答给予肯定。) 师：对，“把握生命中的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨，怎么见彩虹?没有人能随随便便成功……”毛毛虫变成蝴蝶，只需要一双翅膀，但这双翅膀却注定要凝聚风雨艰辛。人生旅程中一定会有坎坷和疾风暴雨，只要抓紧你的梦，勇敢付出你的行动，雨后的天空，定会出现美丽的彩虹。 当逆境和挫折出现时，凡是取得成功的人，都能勇敢地战胜挫折，对生活、对工作、对学习、对人生持积极态度，面对挫折会冷静思考，分析原因，寻找解决问题的办法，不屈不挠， 最终走出困境，走向成功，成为生活的强者。下面教大家几个应对挫折的方法： （1）具有乐观的态度 有个笑话：“有甲、乙、丙三个好酒的朋友好久没到一起喝酒了，于是相约到酒店喝酒。走进酒店后，每人要了一杯啤酒。就在他们要享用时，突然有三只苍蝇分别飞进了他们的杯子里，被啤酒粘住了。甲虽爱喝酒，但更爱干净，觉得非常恶心，就把杯子推到了一边。乙看到杯子里的苍蝇后，想想把酒倒掉很可惜，就把苍蝇捞出来继续喝，好像什么事都没发生。丙看到苍蝇后，则一把把苍蝇从杯子里抓了出来，冲着它气急败坏地狂吼道：‘把酒给我吐出来，把酒给我吐出来！’”。 这虽然是个笑话，可从中也不难看出，每个人对同一事件结果的期望程度不同，他们的受挫感是不一样的。如何我们能以乐观的态度去看待眼前的挫折，往往挫折对我们影响就已经减去了一大半。因此战胜挫折的第一大法宝就是：乐观的态度。 培养乐观豁达的良好情绪有助于消除受挫感，提高自信心，对抗精神压力。同学们可以从以下方面来培养自己良好的情绪： (1)、体验生活情趣，对周围事物感兴趣并具有积极的探求心理，培养多样化兴趣。 (2)、不要老是担心自己的健康和疾病，不要过分自我注意，自我暗示自己有什么不适和疾病。 (3)、培养积极向上的人生态度，树立远大的人生观。 (4)、热爱自己的学习和自己的工作，以学习和工作为自己的第一生活乐趣。 (5)、广交朋友、热情待人，遇到烦恼和心理矛盾时，主动找知心朋友谈心请求帮助，以及时得到安慰和心理支持。 (6)、不要怨天尤人，牢骚满腹。 (7)、遇事当机立断，不要为小事左顾右盼，应该珍惜大好时光。 (8)、在学习，工作和生活中人际关系要处理好，不要参与勾心斗角，要同舟共济。 (9)、不要过分计较个人得失，宽宏大量，乐于助人。 (10)、遇到痛苦和积怨，不要抑制自责，要善于转移和分散注意力，必要时可大哭一场，或参加体育锻炼，发泄内心积聚的能量，这样有助于情绪稳定。 本环节设计目的：让学生明白面对挫折首先要具有乐观的态度，并提供一些调整情绪的方法。 （2）呼吸调节法 当我们遇到挫折时，可以采用呼吸调节法来来使身体得到松弛，进而缓解精神紧张，这样有助于让自己平静下来，正确分析当前的挫折，寻找克服的方法。大家跟老师的指挥做深呼吸练习操： ——选择一个舒适的坐姿，闭上双眼，注意自己是用嘴还是用鼻呼吸及呼吸频率。 ——注意身体的肌肉群，尽量放松。 ——用鼻吸气，用嘴吐气，连续做几次平静的深呼吸。 ——深吸一口气（可默数4下）、憋气（数4下）缓慢地用嘴吐气（默数8下），自然呼吸几次后，继续做深呼吸，如此反复进行10次。 在进行深呼吸练习时，可以加上一些冥想，比如想象自己吸进了大自然的清新空气，然后将体内污浊的废气连同不愉快、紧张的心情一起呼出体外，这样自己的心情将更快得到调整。 本环节设计目的：具体的缓解紧张情绪的方法训练。 （3）优缺点书写法----正确认识自己 此法出自卡耐基的成功训练。当我们遇到挫折时，往往不能正确认识自己的优点与缺点，否定自己的一切，结果又丧失了新的成功机会。正如一句名言所说：当一扇成功之门对你关闭时，往往另一扇成功之门正向你开启。训练方法是： 当我们遇到挫折时，拿出两张纸，一张写自己的优点，一张写自己的缺点，两张纸上一边写一个，尽量多写，至少十条以上。开始可能有人觉得自己的优点写不出几条，但是要坚持写。写完后，对比读一下，然后将自己缺点的那张纸撕掉(抛弃自己的缺点)，只留下优点的一张，每天早中晚大声地朗诵它，一段时间后，你会发现自己的心态又变得积极自信起来了。 请大家拿出纸和笔，写下自己的优缺点，重新认识自己。 本环节设计目的：重新认识自己，增强自信，是一种心理暗示的方法。 （4）名人名言激励法 在受到挫折后，找一句能激励自己从挫折中转败为胜的话，反复背诵，进行强化，就能激发自己的斗志，增强战胜挫折的勇气与信心。请大家每人说出一个战胜挫折的名人名言，互相交流。 师赠送学生一句名言：打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱持的心态。 本环节设计目的：用反复背诵名人名言的方法来