感冒小常识

感冒小常识冬天来了室内外冷暖的交替使得感冒似乎成为了家常便饭一些朋友还因为感冒痛苦了好一阵天气干燥忽冷忽热正是感冒病毒盛行的时候很多人都遭到了它的袭击其实不论任何疾病都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果如果机体抵抗力强httpwwwchinaacccomwebrskjtszn于致病因素的作用那么机体就会非常健康反之则会发病感冒更是如此过度疲劳睡眠不足心情不好以及患有一些慢性疾病体质虚弱者更容易患上感冒要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力饮食调理就不能不提到日程上来了看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧首先要预防感冒就要有一个良好的生活习惯俗话说早睡早起精神好良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神更可以提高我们身体的免疫力从根本上杜绝疾病的发生第二饮食不能小觑现代人特别是年轻人由于每天的日程安排都比较满有时候就不能保证三餐的规律时间有时候也不会注意饮食的科学性明明嗓子发炎仍然酗酒吃辣椒所以饮食不能小觑多喝水狗肉羊肉鹅肉鸭肉大豆核桃栗子木耳芝麻红薯萝卜等均是冬季适宜食物在感冒的时候绝对要保证饮食的营养充足还要注意忌口第三心情舒畅及时减压也是对预防感冒有很好的作用有专家指出压力是致使免疫力下降的一个重要原因现代人的工作学习比赛压力都比较大很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降身边的流感就会悄悄的找上你第四减少公共场合的逗留时间勤洗手一般公共场所人员都比较复杂也是流感传播的温床再加上空气流通不畅很容易就会被别人传染上感冒所以尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法当然外出回家以后也要多洗手预防病从口入第五适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力适当的锻炼比如跑跑步跳跳操等都会对我们身体免疫力的加强有帮助所以让我们动起来远离感冒对于预防感冒虽然我们不能制服它但我们还是有预防和缓解症状的办法的在又一个感冒多发季节来临之时一些对付感冒的方法你都可以试试1热水泡脚每晚用较热的水温度以热到几乎不能忍受为止泡脚15分钟要注意泡脚时水量要没过脚面泡后双脚要发红可预防感冒2生吃大葱生吃大葱时可将油烧热浇在切细的葱丝上再与豆腐等凉拌吃不仅可口而且可以预防感冒3盐水漱口每日早晚餐后用淡盐水漱口以清除口腔病菌在流感流行的时候更应注意盐水漱口此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳4冷水浴面每天洗脸时要用冷水用手掬一捧水洗鼻孔即用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出反复多次5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴位于鼻沟内横平鼻外缘中点十余次可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状6呼吸蒸汽初发感冒时在杯中倒入开水对着热气做深呼吸直到杯中水凉为止每日数次可减轻鼻塞症状7热风吹面感冒初起时可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风每日数次可减轻症状加速痊愈8搓手搓手对降低感冒的发病率大有功效因为搓手可促进血液循环疏通经脉增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能9喝白开水秋冬气候干燥人体极易缺水常喝白开水不但能保证人体的需要还可起到利尿排毒消除体内废物的功效易感冒的人应少吃香菜中医认为香菜辟一切不正之气有温中健胃的作用但是容易患感冒的人应避免食用香菜因为这类人常存在气虚吃香菜会导致感冒更加频繁如果不幸感冒了那么在饮食上要注意营养平衡宜少食多餐同时还要吃一些容易消化的食物蛋白质类食物如肉蛋类不宜过多油腻食物如煎炸类的更要少食而应以碳水化合物类食物为主可喝些粥类也需多进食些蔬菜和水果以尽可能多地摄入维生素和矿物质提高机体的免疫力还要保证充足的水分可多喝酸性果汁如山楂汁猕猴桃汁红枣汁鲜橙汁西瓜汁等以促进胃液分泌增进食欲感冒分两种一种是风寒感冒另一种是风热感冒风寒感冒初起主要症状为头沉或头痛怕冷四肢酸痛发紧身体发烧但无汗同时伴有鼻塞流清涕患者自觉口不渴咯痰稀薄色白舌苔薄白风热感冒表现为发热加重头痛咽喉红肿干涩疼痛鼻塞涕黄咳嗽痰黏或黄且口渴喜饮怕风舌尖边红苔薄白微黄还有可能加重头面部痤疮便秘等不同类型的感冒要不同对待特别提示感冒发烧不可以喝茶茶叶中含有茶碱咖啡因和鞣酸茶碱咖啡因具有兴奋中枢神经增强血液循环及促进心跳加快的作用发烧时饮用茶水会使病人的体温升高病情进一步加重参茶也有兴奋神经的作用故亦不适合饮用另外茶水中的鞣酸还有收敛作用会影响肌体排汗妨碍正常散热体热得不到应有的散发就难以及时降低体温影响了病体的康复感冒发烧时应该多喝一些温开水冬季是感冒的高发季除了要注意饮食外还要适当的锻炼增强身体的抵抗力还可以加强自身耐寒锻炼比如经常用冷水洗脸洗鼻增强机体适应寒冷气候的能力等等