读书心得

读书心得 最近常常看了写冀关于健康生活方面的节, 其中就要禄建科学技术出版社的《健康生活家 庭从节$，《黄帝内经》等。 读书心目很大程度上是想陪伴孩子学习，好让她能静心读书，陶 治情操; 再者就是帝得小孩应当有个良好身体才能应付紧张学习。家长通过学习就可以对子 女的健康生活加以指导，从而更好地做好厉勤保障之作。至于教书育人那本人真是门外汉， 只好依靠老师了，因为他们专业，"教书有方"，家长也必须得到配合才行。 读书的过程中觉得健康四大基石最为重要 、饮食。 过去总觉得食用些鸡觅、鱼、肉蛋才有营养,可,黄帝内经》却早有指导“五 丛为养，五背为藉，五果为助，五业为充。” 这些精降的论述从此成了我们家庭饮食的指南， 也因此避免了导致肥胖的六个生活习惯， 人让自己挨饭。 经常大吃一顿再铁一顿,身体会形 成储荣食物的惯性，直接导致发胖。2、不吃早点。早点是新陈代谢的助动器，如果和省去了 第一额饭，整天的新陈代谢帮会间到破坏，其后果可想而知。3、吃的太快。吃的太快就会 越吃越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你吃他了。所以，吃饭还是应该细吓慢咽。 4、饮水不足，新际代谢需要用水分去“燃烧” 脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发用- 在正常情况下，一个人每天至少该喝八杯水! 5 吃太多。吃得越多，需要消化的也就越多， 然而