家庭教育中合理情绪疗法对青少年焦虑的影响分析.docx

家庭教育中合理情绪疗法对青少年焦虑的影响分析 焦虑是青少年中普遍存在的一种情绪波动状态。具体来说，焦虑就是个体面对压力情境时所表现出来的应激情绪，其本质是个体的知觉性主观感受。当前，青少年群体受时代环境与教育方式的影响，普遍呈现出独立自理能力差、生存适应能力弱的特点，成长的矛盾与适应的问题交互影响，无形当中加重了青少年群体的压力。压力是个体的一种情绪负担，具有负面的累积效应，如果个体长期处于高压的情境中，就会产生各类心理障碍。  合理情绪疗法是当今比较流行的认知行为心理疗愈方法，操作简单且易于控制。综合相关研究可知，青少年焦虑的形成除了受家庭、学校、社会及个体心理素养等多层面因素的影响外，个体的认知模式也是造成焦虑等负面情绪的重要原因。笔者试图将合理情绪疗法引入到青少年焦虑的疗愈中，引导其建立合理、科学的认知体系，矫正其内心的不合理信念，缓解其焦虑情绪。  一、青少年焦虑的类型  焦虑是指个体因缺乏明确的客观原因而产生的一种不安的应激反应，具体是指个体在面对不可控情境时所感受到的威肋、性体验。斯皮尔伯格根据焦虑情绪维持时间的长短将焦虑分为状态焦虑与特质焦虑两种类型。状态焦虑