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上传于：2025-03-28
保持积极乐观的情绪对缓解肌肉疲劳也有帮助。负面情绪如焦虑、抑郁会使身体处于应激状态，加重肌肉疲劳。通过与朋友交流、参加兴趣活动等方式调节情绪，保持心情舒畅。例如，运动后与朋友一起散步聊天，分享运动感受，释放压力，能让身心得到放松，促进肌肉疲劳的缓解。通过综合运用物理放松、饮食调节、保证休息睡眠以及心理调节等方法，能有效缓解肌肉疲劳，让身体恢复活力，保持良好的状态。