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上传于：2025-03-03
动态调整：根据季节、健康状况（如糖尿病、肾病）调整食谱。
结合运动：每周≥150 分钟中等强度运动，增强代谢效率。
定期监测：高血压患者建议每日早晚自测血压，记录饮食与健康指标的关联。