拓展游戏环节

主要流程 10:00 司仪开场（10’） 1、拓展游戏的意义 游戏内容 规则及注意事项、评分规则 二、团队热身游戏，姜哥的1元5角，口香糖粘什么？10分钟游戏规则：1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员口香糖，粘什么？发令员开始发令，比如口香糖，粘肩膀。则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问口香糖，粘什么？发令员继续发令。3最后请所有做过发令员的人（第一个发令员除外），一起上台演节目。注意事项：1、通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以极大地活跃气氛，长可以听见人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到了很好的体现。2、必须注意的是，培训师在开始的时候要声明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。相关讨论： 1、在工作中，有哪些情况下要求我们打破自身的舒适区？ 2、为什么人们在开始的时候有些不好意思？ 3、我们的舒适区是如何产生的，如何拓展舒适区？ 4、做完游戏，全体成员间处于一种什么样的状态？ 10:10 团队拓展游戏环节： 第一部分 团队协作20’ 1群体起立 2信任起立 3疾风吹劲草 第二部分 团队竞技 1信号传递20’’（分二轮游戏：第一轮传文字数字，第二轮传话） 拓展活动结束，给三个名额分享游戏感受。司仪总结 第三部分：背摔 （做完准备活动，培训师带队进入场地，培训师站在背摔台前，学员成半圆队形，面向培训师分散站开。） 培训师：××队的朋友们，大家上午（其他）好！ 学员：好！ 培训师：现在我们将进行这次培训的第一个正式项目，这也是一个传统经典培训项目。 项目名称——背摔，项目性质——个人挑战项目，项目目标——在规定时间内，所有学员依次登上背摔台，后仰倒下。 所有朋友分成两部分（三部分），一是进行挑战的朋友，二是进行保护的朋友。（三是进行辅助工作的朋友。）下面我将分别介绍各部分朋友的动作要领。请注意倾听，并观察我的示范跟我一起做动作。 第一是挑战朋友的动作要领： 双手平伸，掌心相背，在体前交叉，掌心相对，然后十指交叉紧扣，双手由下往上、由外向里翻转并置于自己胸前，双肘紧收，尽量不要露出自己身体的轮廓。 为什么要双肘紧收？因为我们挑战的时候，下面是有朋友保护的。如果我们肘部外露，大家看一看，这样很容易击打到保护我们的朋友，肘部的击打力量是非常严重的，所以务必双肘紧收。而且当我们双肘紧收后，上身才能紧绷，这样才能保持我们的姿态。 这时我会为大家系好帮手带。 （培训师展示帮手带。） 培训师：大家知道为什么要系帮手带？ （学员：困惑。） 培训师：因为在我们后仰时双手有可能会张开，容易伤着保护我们的人，所以要系好帮手带。 然后收腹，含胸，头部微低。大家想一想，我们是这样低着头好，还是仰起头好？（培训师分别做低头、仰头演示，并等学员回答。） （学员：××） 培训师：当然是低着头好。因为后仰的时候，要用我们的肩和后背去砸保护者，当我们低着头的时候，我们是后背先触到保护者；但是，如果仰着头，会后脑先触到保护者。哪一个更安全？ （学员：××） 培训师：好。我们继续往下介绍动作要领。腰部挺直，膝盖挺直，绷紧。为什么要这样？ （学员：困惑。） 培训师：大家看一看（培训师做屈膝状），如果是这样的话，可能会出现两种情况。一是我们一紧张，可能就垂直下来了，（培训师动作配合，向后一小跳，然后手扶背摔台前沿，示意学员注视。）大家看，这个背摔台是金属的，我们如果垂直下来，（培训师做好背摔准备动作，前胸贴在背摔台上。）很有可能的身体会撞在器械上，这是危险的。但是，只要我们膝盖挺直绷紧，就不会出现这样情况，所以，膝盖必须挺直绷紧。二是还有一种情况，我们的保护朋友本来是站在这个位置的（培训师双手指示靠近背摔台约2、3米的区域），我们如果膝盖不挺直绷紧，后仰的时候一紧张，可能会向后蹿出（培训师做后蹿动作），本来我们的同伴在这个位置准备保护的（培训师双手指示刚才指示过的靠近背摔台约2、3米的区域，再换向2、3米开外的地方），但是，我们却蹿到了这里。这时，地上就会多了一幅美丽的图画。我们就不用进行培训了，赶紧打120，然后大家一起送你去医院（学员大笑）。所以，我们的膝盖要怎么样？ （学员、培训师：）挺直绷紧。 培训师：好，我们继续往下（培训师动作演示）。双脚并拢，脚后跟探出台面。为什么要脚后跟探出？ （学员：困惑。） 培训师：当我们脚后跟探出背摔台，后仰倒下时，双脚可以以背摔台边缘为轴转动，随身体一起自然下落。如果不探出的话，大家看一看，（培训师站在背摔台前，用手掌搭在背摔台前沿转动演示。）我们上身、头部虽然下来了，可是，双脚还留在上面，这是危险的。 这样，准备好后大声问下面的朋友五个字，一个不能多，一个不能少：“准备好了吗？”（培训师伸出拳头，然后从大拇指开始依此张开手指，不要先伸出手掌，再依此握起手指。）这时，保护的朋友会给我们一个反馈，得到回应后高声数：“一、二、三！”，数“三”的同时后仰直立倒下，尽量使身体呈反弓形，这样后仰一是美观，再是使自己身体接触保护者时面积较大。大家想：是这样倒下安全还是坐下来安全？ 学员：这样安全。 培训师：对。这样的话，下面会有10多位朋友保护你。否则坐下来，只能有3、4位朋友保护。所以，我们一定要努力控制自己的姿态。再次强调：双肘收紧、身体紧绷才能保持姿态。 以上是挑战者的动作要领。我讲明白了吗，大家还有不清楚吗？ （学员：××） 培训师：好，接下来我们介绍保护者的动作要领。每个人找一位个头相差不多的朋友，组成一组，两两相对，身体向左错处半个身位，自己身体中心线对准对方的右肩。 （培训师组织学员按要求变化队形，如果有落单，培训师与落单学员组成一组做演示。） 培训师：下面，我将从脚上的动作开始，往上介绍动作的要领。 所有朋友成弓步站立，右腿在前，左腿在后，右腿弓，左腿蹬直，脚弓内侧靠在一起。（培训师演示的同时并检查、纠正。） 膝盖内侧靠在一起。请注意，不要膝盖顶膝盖，膝盖这个位置叫半月板，是身体容易受伤的部位。我们接我们同伴的一霎那是要紧张发力的，如果膝盖顶膝盖，就可能出现半月板受伤。所以，我们要膝盖内侧靠在一起。同时，还有一个重要原因：等一会儿，我们主要是用自己的双臂去接我们的同伴的，我们的双臂万一接不住我们的同伴不要紧，还有第二保护，这是我们的保护备份。 好，接下来我们继续往上介绍。腰部挺直，上身稍微后仰。 双手五指并拢，掌心向上，和对面队友交叉平举，微曲双臂，两臂夹一膀，右手中指指尖顶在对方肩窝处，这是第一保护。强调，必须掌心向上，这是在保护同伴的同时保护好自己，如果掌心不能向上，那么就不能保证自己的肘关节曲伸自如，同伴自上方倒下时，由于肘关节不能做出缓冲动作，有可能造成自己脱臼甚至骨折。请问，如果我们的关节不能完全按要求去做，是谁的责任？ （学员：疑惑。） 培训师：那是对面同伴的责任。大家感觉到了没有，我们完全按要求的时候，身体有些不舒适，所以，会不自觉地动作变形，甚至自己觉察不到，所以要求我们每一组要做好相互检查，如果不到位的话，就是我们对面朋友的责任。 头部侧后仰，眼睛看哪里？ （学员：各种各样的答案。） 培训师：（培训师用手指向背摔台上方。）我们的眼睛要紧盯挑战者的后背，根据同伴倒下的方向前后调整位置。如果感觉自己的动作使自己不太舒服时，可调整自己的步幅及左腿的左右、前后位置。 好，接下来我们要组成我们的保护队形。 （以至少11人队为例。） 除了一名挑战者外，各组共同组成保护队形。保护队形从背摔台下开始往外排列，分别为第组第1组、第2组、第3组、第4组、第5组，组与组之间队员肩肩相抵，其中第2组、第3组、第4组是队伍中力量最大的朋友。好，各组到位（培训师组织队形）。 （有时学员有为自己照相的要求，只有超过11人时，才能同意其要求，并且照相者要至少参加一次保护，必须参加挑战。） 12人时，留出1位双手扶住最外一组的学员的外肩，防止队形被冲散。 13人时，排成6组。 14人时，第6组外留1位扶外肩。 15人时，排成6排，留出2位男士分别站在队外第2组、第3组学员的背后，成弓步站立，右腿紧贴保护者右腿，前胸紧贴保护者后背，平伸右手，托在保护者手臂下。 16人时，在15人基础上，加1位扶外肩。 17人时，在15人基础上在外侧由1人加为2人。 18人时，在17人基础上，加1位扶外肩。 培训师：保护到位后，还记得挑战者的问询吗？“准备好了吗？”听到同伴询问时，所有保护者在准备好的情况下，高声齐声回答四个字：“请——您——放心！”请务必牢记：是准备好的前提下。四字回答一个不能多，一个不能少。好，我现在就是挑战者，“准备好了吗？” 学员：“请——您——放心！” 培训师：声音不整齐，不洪亮，重新开始，“准备好了吗？” 学员：“请——您——放心！” 培训师：非常好。注意第一组贴近背摔台，其他组要注意队形与挑战者背摔的方向一致。在接到第三、四名同伴的时候，我们的双臂会有涨痛感，继续下去就会消失，也可以与对面或者左右的同伴互换一下位置。 接住同伴后，我们鼓掌可以吗？ （学员：××） 培训师：绝对不可以。我们接到同伴的时候，他还在我们手臂上，如果我们鼓掌，我们的同伴只好“啪”地摔在地上。我们把他抛弃来可不可以？ （学员：××） 培训师：绝对不可以。因为我们的同伴那时是眩晕的，而且还绑着帮手带。我们只能迅速地先放脚，后面扶正，第1组注意，你们放下脚后，要马上在挑战者的侧方转向正对挑战者的方向，并肩站在挑战者与背摔台之间，防止挑战者由于眩晕撞在背摔台上，同时解下帮手带，其他扶正挑战者的保护者，在确定其没有眩晕时再放手，防止同伴摔倒。 其他安全要求如下：严禁在项目中嬉戏、打闹，严禁提前后撤，身上的硬质物品要摘除放在整理箱内，卡挂物品包括：发饰、卡条、耳钉、耳环、眼镜、长项链、手镯、手表、腰带挂件等；衣兜内物品包括：手机、钥匙、烟盒、钱包等；衣服硬质装饰特别是裤兜、拉链。要提前向培训师声明，必要时，我会用