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上传于：2025-01-28
中医理论认为，人与自然是一个有机的整体，人体的生理机能和病理变化与自然界的四季更替密切相关。四季养生强调根据季节的变化，调整饮食、起居、运动、情志等生活方式，以顺应自然规律，达到维持阴阳平衡、预防疾病、增强体质、提高生活质量的目的。春季阳气生发，万物复苏，人体应顺应这一趋势，注重养肝疏肝，多参加户外活动，保持心情舒畅；夏季炎热潮湿，人体阳气外浮，此时应注意养心防暑，清淡饮食，避免过度劳累；秋季气候干燥，万物收敛，养生重点在于养肺润燥，早睡早起，适当运动；冬季寒冷，万物闭藏，人体阳气内藏，应注重补肾防寒，保暖驱寒，早睡晚起。